4 astuces pour un garde-manger sain

• Avril 19, 2024

Si on veut suivre un l'alimentation En bonne santé, il est important de veiller à ce que chez nous les bons produits soient toujours disponibles en quantité et en variété pour toute la famille. Il est donc important de créer un bon garde-manger.

Parfois acheter le garde-manger Cela devient un défi, car nous finissons généralement par acheter des aliments dont nous n’avons pas besoin et, parfois, nous oublions de prendre ceux dont nous avons besoin ou qui peuvent nous aider à maintenir un le poids en bonne santé Pour éviter cela, nous partageons quelques conseils qui vous aideront à acheter ce dont vous avez besoin:

1.- Ne faites pas les courses quand vous avez faim, car vous finirez probablement par acheter des aliments dont vous n’avez pas besoin. Manger un rafraîchissement en bonne santé avant d'entrer dans le supermarché.

2.- Faites une liste des aliments dont vous avez besoin dans votre garde-manger et respectez-les. Ne cédez pas aux envies de fumer.

3.- Planifiez les menus (petit-déjeuner, déjeuner et dîner) de la semaine ou du mois, de sorte que vous n'achetez que les aliments que vous utiliserez. Avec cela, vous éviterez le gaspillage et maîtriserez mieux votre budget

4.- Toujours inclure les fruits et les légumes sur votre liste d'épicerie, cherchez-les à la gare afin qu'ils aient un meilleur prix. Ils sont une collation très saine.

Les spécialistes recommandent, lors du choix des céréales (pain en boîte, petits pains, tortillas), de choisir des options fibre ; alors que dans les produits laitiers, il choisit des versions basses graisser .

Il est bon que vous vérifiiez les étiquettes des produits qui vont se trouver dans votre garde-manger. Ainsi, vous pourrez vous assurer que vous choisirez la solution de rechange la plus saine pour vous et votre famille. Et vous, avez-vous un garde-manger en bonne santé?

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