4 astuces pour éviter les sentiments de culpabilité

• Avril 23, 2024

Le culpabilité Il est considéré comme un sentiment négatif qui survient avant une faute qui a été commise ou qui est supposée avoir été commise. À travers cette sentiment les gens prennent conscience de leurs erreurs pour essayer de les corriger.

Il existe deux types de reproches: le manifeste, qui résulte d’un dommage réel causé à une personne et le morbide, le fait qu’il n’ya pas de faute, mais la sentiment Il existe de manière destructive.

Pour éviter de se sentir coupable de manière négative, le psychologue Rocío Arocha , vous donne les recommandations suivantes:

1. Identifier: Si vous ne détectez pas la racine du problème, cela génère un malaise qui ne vous permet pas d’exprimer votre les émotions . Pour le faire, demandez-vous pourquoi vous vous sentez mal et ce qui pourrait vous faire sentir mieux.

2. Express: Libérer le sentiment de culpabilité, vous devez exprimer votre les émotions et la repentance aux personnes impliquées. Dites-leur que vous avez commis une erreur et que vous voulez vous racheter.

3. Demande: Bien que beaucoup de gens n'aiment pas cela, vous devez vous excuser auprès de ceux qui ont été affectés par les erreurs commises. De cette façon, vous en bonne santé la relation.

4. Réparation: Communiquez votre intention de réparer les dommages causés et votre intention de ne pas les reproduire.

Le culpabilité c'est un choix, bien que vous deviez accepter les erreurs et les réparer, elles ne devraient pas vous affecter émotionnellement, en particulier lorsqu'une autre personne est celle qui génère ce sentiment de ne pas répondre à ses propres besoins.

Médecine Vidéo: Angoisse et culpabilité - Comment ne plus se sentir coupable (Avril 2024).