4 astuces pour être tolérant

• Avril 25, 2024

Avez-vous eu le sentiment que vos sentiments et vos pensées deviennent incontrôlables après un problème ou une difficulté? Le manque de tolérance peut vous amener à prendre des décisions ou à voir la réalité de manière déformée, une situation qui déclenche généralement de la douleur, de la frustration ou de la colère; Mais comment pouvez-vous l'éviter?

Selon le spécialiste Edgar Rodríguez, président de l'Institut péruvien de psychothérapie cognitivo-comportementale (IPSICOC) , la tolérance est la capacité des personnes à gérer, à faire face et à gérer, autant que possible, les différents événements de leur vie quotidienne.

Pour garder vos sentiments et vos pensées sous contrôle, GetQoralHealth vous donne 5 conseils pour atteindre la tolérance.

1. Ne vous jugez pas Isha Judd, Expert en spiritualisme, souligne que les jugements et critiques que vous avez avec les autres partent toujours de l'intérieur de la personne: ils n'acceptent pas les autres tels qu'ils sont parce qu'ils ne sont pas acceptés.

2. Respirez et comptez jusqu'à 10 en écoutant. Si vous voyez que ce que vous entendez d'une autre personne a un point de vue différent du vôtre et que vous vous sentez contrarié par ce que cette personne dit, respirez profondément et comptez jusqu'à 10.

3. Je suis moi et tu es toi Une fois que vous respirez, sachez que tout le monde a le droit de penser et d’exprimer ce qu’il veut (au même titre que vous) et que, même s’ils ne sont pas d’accord, comprenez leur point de vue.

4. Libérer les opinions des autres. En réalité, très peu de convictions que nous avons vécues proviennent directement de l'expérience, la plupart sont adoptées par la famille et la société en général. Ce qui est juste dans une partie du monde peut être considéré comme mauvais dans une autre.

Ce qu'une génération rejette, une autre peut s'intégrer. Avoir plusieurs femmes dans certaines cultures est illégal, alors que dans d'autres c'est un symbole de richesse. Judd suggère que le fait qu'un avis soit généralisé ne signifie pas qu'il est valable, il accueille chaque fois un monde de possibilités.

Les sentiments et les pensées font partie de la vie quotidienne, mais aussi du respect. Ceci est essentiel pour toute relation, que ce soit une amitié, un travail, une famille ou un couple. N'oubliez pas, la tolérance fait partie de vous!