4 conseils pour prendre soin de vous

• Avril 20, 2024

Pour prendre soin de vous, tout comme les fleurs, vous devez vous nourrir pour vivre et prospérer; dans votre cas, vous avez besoin d’activités qui vous aident à avoir un actitus positif, car c’est la source d’énergie heureux .

Pour ce faire, vous devez prioriser les la famille , couple , etc., peut sembler égoïste, mais selon le portail Huffingtonvoces.com, Lorsque vous vous fournissez ce qui est nécessaire pour être bien, vous vous sentez non seulement mieux, mais vous pouvez également être avec les autres de manière plus complète. Comme ils l'expliquent Dhyan Gulistan et Nirdosh Eidels dans la vidéo suivante:

Comment prendre soin de toi?

Dans GetQoralHealth , nous vous donnons les recommandations suivantes pour que vous vous sentiez bien et optimalisiez votre qualité de vie. Prends note!

1. Respiration consciente: Respirer doucement et profondément aide à contrecarrer les effets négatifs de stress , réduit le pression sanguine et le rythme cardiaque . Il active également des substances capables de se détendre et de produire un état de bien-être profond.

2. Pratiquer le yoga: C'est l'une des disciplines qui transforment votre corps à l'intérieur et à l'extérieur. Plusieurs études ont montré que le yoga améliore la système circulatoire , le flexibilité , le la posture , le système nerveux , entre autres avantages.

3. rire: Bonne humeur saine. Le Université de Bruxelles révélé que le processus de récupération chez les patients qui avaient eu une crise cardiaque et qui ont été soumis à un thérapie tous les jours 30 minutes de le rire Ils vont mieux plus vite.

4. Cultiver des pensées positives: Toutes les personnes ont la capacité de s'auto-générer émotions positives . Si vous augmentez votre niveau de positivisme, votre capacité à résilience (pouvoir faire face aux problèmes), augmentez votre la créativité et élimine les effets négatifs de stress et les émotions négatives .

Pratiquez ces comportements constamment, vous remarquerez que cela améliore votre qualité de vie et votre confiance en vous. La première étape consiste à vous engager avec vous-même pour commencer l'action. Bonne chance!

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