5 actions qui endommagent votre cerveau

• Avril 16, 2024

Le cerveau C'est la machine qui déplace l'être humain. Par conséquent, il est important de prendre soin de votre la santé par de bonnes habitudes et des exercices problèmes mentaux qui favorisent activité neuronale . GetQoralHealth vous indique ensuite quelles sont les actions les plus courantes qui endommagent les fonctions du cerveau .

1. Diverses études de la Université de Barcelone , suggèrent que les personnes qui prennent un petit-déjeuner tous les jours sont plus productives fonction cérébrale commencer à travailler tôt

2. Il est bien connu que fumer C'est une habitude qui endommage la santé en général. Cependant, une publication récente du Journal Presse Santé mentionne que l'exposition au cigare dans des endroits fermés pendant plus d'une heure a des effets sur la vascularisation du système nerveux central .

3. Consommer l'excès de sucre interrompt l'absorption de les protéines et les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme, donc, s'il y a un mauvais la nutrition , le cerveau il cesse de se développer favorablement.

4. Le manque de stimulation atrophie les fonctions du cerveau , diminue sa taille et donc sa capacité. Bien que penser, soit en soi une activité qui vous fait travailler, certains des exercices renforcer le esprit . Ici on vous laisse un simple exercice ce qui t'active capacité mentale :

5. Dormir un peu ne vous permet pas de vous reposer efficacement cerveau . Le manque de rêve pendant des périodes prolongées augmente la perte de neurones.

La mémorisation de noms, adresses, chansons, numéros de téléphone, etc. contribue également à améliorer la la santé du cerveau . Pratique quotidienne ces exercice et inclut le poisson dans votre régime , depuis son contenu élevé de oméga 3 favorise le fonction neuronale . Bonne chance!

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