5 actions que la science a prouvées pour changer votre vie

Tout au long de son histoire, les êtres humains ont adopté et / ou appris une multitude de "petits" grands actes qui ont transformé leur vie de manière positive. Dans GetQoralHealth nous vous racontons 5 actions que la science a prouvées avoir changé notre existence.

1. Allaitez les enfants, bien pour les mères . Une des plus grandes études menées aux États-Unis, avec la participation de plus de 100 000 femmes, indique que les mères qui allaitent toute leur vie pendant plus de 23 mois ont 23% moins de risque de souffrir de maladie coronaire .

L’enquête a débuté en 1976 aux États-Unis, quand un groupe de spécialistes de Hôpital Brigham pour femmes, école de médecine de Harvard , a commencé à analyser l’influence de l’allaitement sur la santé cardiovasculaire de la femme. L’allaitement réduit également le risque de cancer ovarien et cancer poitrine et semble avoir un effet réducteur sur le développement de l'ostéoporose.

2. Manger des noix, bon même pour le sperme. Ce fruit sec fabuleux contient une quantité importante d’acides gras oméga 3 d’origine végétale. Son inclusion dans le régime alimentaire permet de réduire les niveaux de mauvais cholestérol, d'hypertension artérielle ou de glycémie. Tout cela signifie que les noix conviennent aux personnes souffrant de diabète, tout en aidant à réduire les facteurs de risque cardiovasculaires.

Le plus tard: selon École de sciences infirmières de l'Université de Californie (UCLA) , manger 75 grammes de noix par jour améliore la vitalité, la mobilité et la morphologie du sperme chez les hommes en bonne santé âgés de 21 à 35 ans.

3. Pigments contre les crises cardiaques. Des études récentes indiquent que les pigments de légumes présents dans une grande quantité d’aliments contribuent à la prévention des infarctus du myocarde et autres maladies coronaires . Les experts disent que la consommation d’aliments jaunes, violets, rouges ou bleus est plus qu’une mode dans le monde de la diététique.

Il est démontré que plus on consomme de fruits et de légumes, plus on utilise de couleur vitamines , les minéraux et les produits photochimiques qu’ils contiennent. Le docteur hollandais Michael Hertog de Institut d'État d'hygiène publique , a été le premier à relier les risques cardiovasculaires à la consommation de flavonoïdes, une espèce de sucre dont le nom dérive du latin flavus, qui signifie jaune.

4. Exercer l'esprit, le sudokus pour prévenir la maladie d'Alzheimer. Une étude réalisée par des scientifiques de la Institut Ramón y Cajal de Madrid (Espagne), a démontré que lorsqu’il lisait, écrivait, parlait de l’environnement ou faisait du sudoku, le cerveau capte une hormone connu sous le nom de IGF-1 (facteur de croissance analogue à l'insuline) de la circulation sanguine et, automatiquement, les neurones entament un processus d'autoprotection, de survie et de développement garantissant le bon fonctionnement de l'esprit.

5. Rire pour avoir un cerveau heureux. Une étude présentée par le médecin Natalia López , professeur de biochimie et de biologie moléculaire du Université de Navarre , dit que le sens de l'humour finit par modifier le cerveau de manière positive et renforce également le corps et est en bonne santé. Grâce à la libération de dopamine, une hormone qui génère un sentiment de joie qui finit par somatiser par un rire qui, à son tour, renforce le cœur et génère des réponses somatiques saines.


Médecine Vidéo: ???? 5 astuces prouvées par la science ????‍???? pour vivre longtemps ⌚ et en bonne santé ???? (Mars 2024).