5 aliments bénéfiques pour les reins

Maintenir un poids santé est très important pour le bon état de nos reins , étant donné que le surpoids et l’obésité sont des facteurs de risque de développer des maladies susceptibles d’endommager ces organes, souligne nutritionniste Carmen Haro.

Dans une interview pour GetQoralHealth, le spécialiste del Institut de nutrition et de santé de Kellogg (INSK)   Il indique que l’un des moyens de prévenir le surpoids consiste à adopter un régime alimentaire approprié, comprenant des aliments reins éliminer toxines .

 

5 aliments bénéfiques pour les reins

Carmen Haro précise que les aliments recommandés pour prendre soin de la santé de la reins sont ceux riches en calcium, comme suit.

1. Le lait et ses dérivés allégés
2. Légumes tels que la laitue, le brocoli, les asperges, le chou, la citrouille, les pois
3. Épices telles que basilic, thym, cannelle, persil, origan, ail
4. Amandes, graines de sésame
5. Saumon, sardine, crevette

Il est essentiel que les gens boivent de l'eau, car il est responsable d'aider reins éliminer les toxines.

Par ailleurs, le nutritionniste recommande de modérer la consommation d’aliments tels que le chocolat, le thé et le cola, car leur teneur en phosphate contribue à la production de calculs rénaux .

Si nous avons un l'alimentation En bonne santé, cela inclut la plus grande variété d'aliments, ainsi que la diminution de l'apport en graisses, protéines d'origine animale, non seulement nous allons prendre soin de la santé des reins, mais de notre qualité de vie. Et vous, comment prenez-vous soin de vos reins?


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