5 avantages pour se rendre au travail à pied

• Avril 23, 2024

La plupart des gens utilisent des moyens de transport pour se rendre au travail ou évitent de sortir marcher se concentrer sur vos activités quotidiennes; Cependant, cette activité simple génère de grands avantages pour votre corps et votre santé.

Selon les dernières recherches, une promenade aide à prévenir divers les maladies maladies cardiovasculaires, le diabète , améliorez votre condition physique et, surtout, vous obtenez une meilleure qualité de vie . Par conséquent, nous vous donnons ici cinq autres avantages de ne plus utiliser la voiture ou les transports en commun pour aller au travail:

1.- Prévient l'obésité: Personnes susceptibles de souffrir d'obésité par héritage génétique , ils peuvent le contrôler s’ils marchent une heure. Vous pouvez descendre de deux stations avant le métro ou descendre du bus pour faire la activité avant d'arriver au travail.

2.- Réduit le mauvais cholestérol et augmente le bon : Certaines études montrent que la marche aide à brûler 300 les calories par jour, ce qui améliore le système cardiovasculaire. En outre, il diminue les niveaux de triglycérides .

3.- Diminue la graisse corporelle: Marcher au moins 10 000 pas par jour réduit la graisser corps, pour obtenir un le poids idéal En outre, il aide à définir et à tonifier les muscles .

4.- Faible fatigue: Pour les personnes qui se sentent fatiguées et sans encouragement, c'est une bonne option. Al marcher recevra 20% d'énergie en plus et 65% de réduction de l'énergie nécessaire fatigue .

5.- Améliore l'ambiance: Avec seulement 30 minutes de marche, vous améliorerez votre humeur, en particulier chez les personnes souffrant de dépression , car avec cette activité physique ils sont libérés endorphines , les hormones qui favorisent le bonheur et la bonne humeur. Avec cela, vous effectuerez votre travail avec plus d'esprit.

Rappelez-vous qu'un mode de vie sédentaire augmente le risque de souffrir L'obésité ou autre les maladies dégénérescence chronique. Alors, à partir de ce moment, oubliez la voiture et rendez-vous à votre lieu de travail. Égayer!

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Médecine Vidéo: L'avantage de se rendre au travail à vélo (Avril 2024).