5 bienfaits du yoga aérien
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5 bienfaits du yoga aérien

Pour Gema Oneto, entraîneur professionnel , le yoga l'air a de nombreux avantages; Cependant, beaucoup de discipline est nécessaire car les routines de cette exercice ils ont besoin "d'une cohérence, d'un rythme et d'une progression appropriée pour que l'élève s'adapte, apprenne à gérer le swing en toute sécurité et à prendre les positions inversées sans se laisser étourdir ni se laisser submerger".

Pour vous encourager à apprécier cette discipline, GetQoralHealth et Gema Oneto vous présentent les cinq avantages suivants du yoga aérien:

  1. Modélisez et assouplissez votre corps grâce au travail de tonification et d'étirement.
  2. Améliorez votre santé physique, grâce au conditionnement physique et à la stimulation interne de organisme par des postures inversées.
  3. Retirer le cellulite et prévient les problèmes circulatoires dus à l'effet drainant de certaines postures.
  4. Les postures inversées favorisent le bon fonctionnement du système circulatoire, oxygènent le corps et envoient du sang à des domaines comme la tête, ce qui aide à vider l'esprit.
  5. Il travaille les muscles stabilisateurs, ce qui améliore la posture et prévient les problèmes de dos. En outre, il améliore et prévient les problèmes articulaires. La vidéo suivante montre d’autres avantages de la yoga antenne:

En plus de ces avantages de yoga aérien, cet exercice offre un sens profond de la détente, améliore le ton vital et l'humeur. Pour Gema Oneto, il est clair que «l’équilibre et la sensation d’apesanteur réduisent le stress et nous aident à produire endorphines . Il existe également des relaxations profondes qui calment l'esprit et nous aident à récupérer physiquement et émotionnellement. "

Et encore un conseil de cet expert espagnol: pour être efficace et sûr, cette activité doit être pratiquée avec des professionnels qualifiés. "Sinon, il est possible de se blesser avec certaines postures ou d’être étourdi pendant les cours, car la progression de des exercices il doit suivre une logique physiologique ", ajoute-t-il. Et vous, vous encouragez-vous à profiter des avantages du yoga aérien?

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Médecine Vidéo: Santé - Yoga et vieillissement (Août 2019).


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