5 avantages de la pratique du pilates

Il s’agit d’une méthode d’entraînement physique intégral dans laquelle tous les muscles du corps sont travaillés, ce qui permet à ceux qui le pratiquent flexibilité . Pilates Il est considéré par beaucoup comme un mode de vie.

Cette discipline offre de grands avantages sur le plan physique et émotionnel. Certains centres proposent même des activités interdisciplinaires dans lesquelles des psychologues et des instructeurs de pilates travaillent ensemble pour amener la personne à réduire son niveau de stress et anxiété Lorsque vous faites une activité agréable:

1. Empêche le l'ostéoporose , le douleur lombaire et la correction des mauvaises postures qui génèrent des douleurs au dos et au cou

2. Il génère un état de le bien-être et La détente , cela vous permet donc de bien dormir

3. Renforcez votre musculature sans augmenter excessivement le volume musculaire, en particulier les muscles de l'abdomen et du dos

4. Augmenter le flexibilité c'est-à-dire améliorer les mouvements et les articulations

5. Corrige la posture et donne une plus grande conscience au corps

Si à cela nous ajoutons cela avec pilates , vous obtiendrez un corps plus svelte et stylisé, vous aurez plus de raisons de dire oui à cette nouvelle technique qui prétend être un mode de vie.


Médecine Vidéo: Quels sont les bienfaits du PILATES (dos protégé, corps plus mince, meilleures performances, santé ) (Mars 2024).