5 aliments noirs pour paraître jeune

• Avril 20, 2024

Il existe des aliments noirs aux propriétés nutritionnelles qui vous aident à prendre soin de votre la peau et la santé . Ils sont considérés comme des super aliments riches en les antioxydants , vitamines et minéraux qui préviennent diverses maladies. GetQoralHealth il vous dit quels sont les meilleurs.

1. Haricots noirs: Selon une étude du Université Cornel l, dans États Unis , la coque du haricot contient bioflavonoïdes qui empêchent le cancer . Quant aux minéraux, ils contiennent du fer, du cuivre, du zinc, du phosphore, du potassium, du magnésium et du calcium qui améliorent densité osseuse .

2. lentilles: Une tasse contient 8 milligrammes de fer, ce qui représente plus de la moitié des besoins quotidiens d'une femme adulte. Ils contiennent fibre soluble qui réduit les niveaux de le cholestérol .

3. Mûres: Il contient polyphénols qui neutralisent le déclin des capacités cognitives chez les personnes âgées. Il est riche en vitamines C et E fibre et des tanins qui atténuent l'inflammation et les problèmes digestifs.

4. thé noir: C'est une riche source de flavonoïdes , qui protègent le corps de radicaux libres . C'est bénéfique pour le la santé du système cardiovasculaire. Votre les antioxydants , lisse et réaffirme le la peau .

5. Huitlacoche: selon la publication de Chimie alimentaire cet aliment contient les protéines , minéraux et des composés uniques qui améliorent la la santé . Il a lysine , acide aminé qui se bat les infections et renforce les os.

Inclure dans votre régime Ces aliments auront l’air plus jeune de façon naturelle et nutritive. Consommez deux tasses de thé noir et une portion de haricots par jour pour améliorer votre la santé de manière intégrale.

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