5 douleurs communes par exercice

• Avril 24, 2024

Quand une personne n’est pas habituée à faire du activité physique et pour commencer un plan d’entraînement, il est normal que le corps réagisse avec des inconforts; Cependant, la douleur exercice Il ne devrait pas rester plus de deux jours.

Les spécialistes assurent que dès qu'une douleur est générée par exercice , vous devriez faire attention aux effets, car cela pourrait être plus qu’une nuisance. Par conséquent, nous présentons ici les plaintes les plus courantes qui sont enregistrées après avoir fait quelques activité physique .

1.- Nausée légère ou mal de tête: Lorsqu’un grand effort est fait, il est normal d’avoir envie de vomir ou mal de tête , car avec la sueur, le corps perd des fluides. Par conséquent, il est nécessaire de s'hydrater pendant l'entraînement. Si l’inconfort ne disparaît pas au bout de quelques heures, consultez votre médecin pour écarter tout risque de maladie .

2.- Rinçage du visage: Quand vous pratiquez une sorte de exercice , il est normal que le circulation sanguine , car c’est la manière dont le corps cherche à niveler son la température ; Cependant, en l’absence de ventilation adéquate dans la pièce où l’activité physique est pratiquée, les rougeurs sont normales. Lorsque l'organisme se refroidit, cet inconfort disparaît complètement. Si votre peau reste rouge même si vous n'effectuez pas exercice , vous devez aller chez un dermatologue.

3.- Étourdissements légers: Parfois, les positions exercées génèrent des vertiges du fait qu’il n’existe pas de flux adéquat de du sang vers cerveau . Dès que vous ressentez ces inconforts, changez de position, évitez de vous pencher et de vous reposer. Si la sensation ne disparaît pas au bout de 60 minutes, consultez votre médecin pour un examen de routine.

4.- Crampes musculaires: Cette douleur de l'exercice se produit lorsque le muscle il se fatigue. Vous pouvez le résoudre avec un massage dans la région. Si le malaise persiste, consultez un physiothérapeute, qui vous aidera à résoudre le problème.

5.- Points doux: La première chose à faire est d’identifier la source de la douleur. exercice , de l'utérus, de l'intestin ou des côtés du corps; Prenez un analgésique, massez la région. Si cet inconfort s'aggrave, consultez votre médecin de confiance pour écarter tout risque de appendicite .

Les spécialistes assurent que toute douleur pour exercice il peut être évité si un échauffement antérieur du corps est effectué, ainsi qu'une routine de étirement à la fin de la session. Et vous, avez-vous déjà eu mal à faire de l'exercice?

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