5 différences entre sauna et vapeur

• Avril 25, 2024

Actuellement, les saunas et les hammams font partie d’un style de vie saine . Parmi ses avantages les plus remarquables, il y a l'élimination des toxines , relaxation musculaire et mental, réduction de l'eau dans le les muscles .

En outre, il améliore la circulation sanguine et détoxifie l'organisme Pour mieux tirer parti de leurs qualités, GetQoralHealth il vous indique les différences entre les uns et les autres.

1. La principale différence entre le sauna et la vapeur est la présence d'eau. Le bain de vapeur est caractérisé par une forte concentration d'humidité, alors que le bain de sauna est une chaleur sèche.

2. Le la température La cabine de sauna oscille entre 80 et 90 degrés. Dans les bains de vapeur le la température ne dépasse pas 70 degrés.

3. Les deux options sont excellentes pour le nettoyage en profondeur, car la chaleur ouvre les pores et élimine les impuretés du la peau , toxines et les bactéries .

4. Les bains de vapeur et de sauna doivent être limités à 10 à 15 minutes. Les deux doivent être utilisés avec parcimonie. Avant d'entrer dans les cabines, assurez-vous de boire suffisamment d'eau. Ne prenez jamais ce type de bain après avoir bu alcool ou jeûnant.

5. Pour profiter pleinement des avantages des bains de vapeur et du sauna, il est préférable de s’allonger afin que tous les corps est à la même température. Les spécialistes recommandent de ne pas parler dans les cabines et ne pas respirer à travers la bouche et pas pour le le nez .

Pour augmenter l'efficacité de ces bains, vous pouvez ajouter des huiles essentielles qui vous aideront à vous détendre et à combattre le stress . Il est important de mentionner que les deux options sont contre-indiquées pour les femmes enceintes et ayant des problèmes cardiaques. Bonne chance!

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Médecine Vidéo: Sauna, hammam : quelles différences ? (Avril 2024).