5 pansements qui augmentent votre poids

• Avril 19, 2024

Considérés comme un condiment sain, les vinaigrettes ont pour objectif de fournir aux aliments, principalement des salades, une touche aromatique qui les rend plus agréables au goût; Cependant, dans quelle mesure sont-ils bénéfiques pour perdre du poids ou éviter de prendre du poids?

Selon le diplômé en nutrition Viviana Viviant, Plusieurs fois, nous choisissons une salade pour prendre soin de votre poids et de votre santé, mais le problème survient lorsque vous décidez de l'accompagner pour un assaisonnement; peu de gens connaissent les calories que ceux-ci peuvent contribuer et par conséquent les quantités à utiliser.

Pour vous empêcher de prendre du poids, GetQoralHealth vous présente les vinaigrettes les plus caloriques:

1. cesser de s'habiller. Dans la Bibliothèque Nationale Agricole, il est indiqué qu'il contient 80 calories par 8,5 grammes. L'huile d'olive, les anchois et les œufs font partie des pansements les plus utilisés.

2. les huiles. Vous devez mesurer la quantité ajoutée, car elle apporte beaucoup de calories (900 par 100 grammes). Si elle incorpore deux casseroles individuelles, ce qui équivaut à deux cuillères à dessert, ajoute environ 180 calories.

Laquelle choisir: toutes sont des sources d’acides gras essentiels et de vitamine E, l’olive extra vierge a la particularité de contenir une proportion importante d’antioxydants et, en outre, d’avoir un goût intense, contribue à en utiliser moins. L'idéal est de combiner l'olive avec un autre type d'huile pour obtenir les avantages de chacun. Tout le monde contribue les mêmes calories. Le plus pratique est de les utiliser crus.

3. vinaigrette française. Il est fabriqué à partir de miel, de moutarde et d'huile d'olive. Selon le National Agricultural, il fournit 73 calories par 7,1 grammes. Par conséquent, leur consommation devrait être limitée, car ils peuvent faire de votre salade une bombe à calories.

4. huile de canola. C’est la base de nombreux pansements. Bien qu’il soit considéré comme sain, son apport calorique étant similaire à celui de l’olivier 119 calories par cuillère, il présente un désavantage plus important. Une étude menée par le Université Purdue à West Lafayette, en Inde, cela indique que l'huile de canola favorise l'absorption des graisses solubles par les caroténoïdes.

5. Habiller mille îles. Il contient 59 calories pour 5,6 grammes. Son principal problème réside dans le fait que ses principaux condiments sont la mayonnaise et le ketchup.

Une partie des calories, beaucoup de ces vinaigrettes sont riches en sodium et en sucre, ce qui en fait des options qui doivent faire attention à la quantité de consommation. N'oubliez pas que le plus important est d'avoir une alimentation équilibrée. Prends soins de-VOUS!

Médecine Vidéo: Vous ne jetterez jamais cette partie de la banane une fois que vous voyez ceci (Avril 2024).