5 boissons qui s'accumulent dans vos hanches

Avez-vous tendance à accumuler de la graisse dans vos hanches? Le secret pour porter un corps mince et tonique est de suivre un régime équilibré qui fournit les nutriments nécessaires pour effectuer vos activités et éviter une consommation excessive de sucres.

Selon une étude de Département de nutrition de la Harvard School of Public Health, à Boston , la consommation excessive de boissons sucrées chez les femmes est associée à une prise de poids, à une accumulation de graisse dans les hanches et au risque de souffrir de diabète de type 2.

L'étude précise que le grand nombre de calories ingérées dans les liquides s'accumulent dans des cellules appelées adipocytes, de sorte qu'elles ont tendance à croître à mesure que la consommation de sucres augmente.

Le sucre qui génère la graisse dans les hanches se présente généralement sous forme de saccharose, de lactose et de fructose, ingrédients qui se trouvent en grande quantité dans les boissons suivantes:

  1. Jus sucrés Une étude de Université de Californie révèle qu'une consommation excessive de cette boisson est associée au risque d'obésité. La consommation de saccharose sans fibres est liée au syndrome métabolique, accumulation de graisse corporelle. L'idéal est de manger le fruit entier.
  2. Boissons gazeuses Un article du Harvard School of Public Health révèle qu'un demi-litre de soda contient entre 15 et 18 cuillères à thé de sucre, soit plus de 240 calories; tandis que plus d'un litre et demi de boisson au cola contient plus de 700 calories.
  3. Boissons énergétiques. Ce type de liquide est l’une des principales sources de calories, fournissant plus de 226 par jour.
  4. Alcool . Une étude de Enquête prospective européenne sur le cancer et la nutrition menée par l'institut allemand de nutrition humaine , explique que ce type de liquide contribue à l’accumulation de graisse corporelle chez la femme.
  5. Café Sur le portail Livestrong.com Il est précisé que cette boisson augmente la production de cortisol, une hormone de stress, qui affecte l'humeur et le sommeil. Lorsque le corps ne dispose pas d'un repos approprié, la production de graisse dans les cellules augmente.


En réduisant la consommation de ces boissons, vous empêcherez non seulement l'accumulation de graisse dans les hanches, mais vous améliorerez également votre qualité de vie en réduisant les risques d'obésité. affection qui nuit à votre apparence ainsi qu’à votre santé physique et mentale.

N'oubliez pas d'inclure de petites portions de tous les groupes d'aliments, d'avoir une alimentation équilibrée et de boire deux litres d'eau par jour. Et vous, combien de fois par jour mangez-vous ces types de boissons qui favorisent l’accumulation de graisse dans les hanches?
 


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