• Avril 24, 2024

Réveillez-vous au moins trois fois dans la semaine pour manger dans excès C'est l'un des les symptômes commune syndrome d'alimentation nocturne . Ce trouble de l'alimentation affecte entre 1% et 2% de la population, il est également considéré comme un trouble de la rêve parce que cela réduit la qualité du repos.

"Ce désordre provoque que le jour mange peu et la grande consommation vient la nuit. Ils sont généralement glucides augmenter les niveaux de sérotonine cela fait le bonheur et le repos. Au fond, ceux qui en souffrent n'ont pas affamé mais ils sont capables de manger en grande quantité, il y a ceux qui ne s'en souviennent pas ", dit-il. Carolina Wittwer, nutritionniste à l'Université du Chili .

Ce comportement est involontaire et dans un état de somnambulisme cela ne doit pas être confondu avec l'hyperphagie boulimique qui pourrait éventuellement arriver à l'aube. Mais quels effets le corps a-t-il du syndrome d'alimentation nocturne? GetQoralHealth liste 5 d'entre eux

5 effets sur votre corps

Les personnes atteintes de ce trouble ignorent généralement leur repas du soir , certains pensent qu'ils ne pourront pas dormir Sans manger d'abord, mais aussi préférer faire sans dîner. Voici quelques-uns de ses effets:

1. L'obésité La nutritionniste Wittwer explique qu’une personne sur quatre souffrant de ce syndrome souffre L'obésité 45 kg ou plus parce qu'ils vivent frustrés parce qu'ils considèrent qu'ils ne mangent "rien" dans la journée pour éviter la en surpoids , mais dans tôt le matin ils sont donnés frénésie .
2. L'insomnie Avec ce désordre, les niveaux sont des rythmes circadiens altérés ou les soi-disant "horloge biologique "Cela contrôle les états du sommeil, entre autres, affirme le nutritionniste Geles Duch, partenaire fondateur du groupe de soutien nutritionnel .
3. Décomposition Parce que généralement les aliments consommés la nuit ou tôt le matin contiennent beaucoup les calories et ils sont malsains, ce syndrome provoque des cavités excessivement dentaire Ana María Suárez, spécialiste des troubles du sommeil .
4. Le stress Le universités de Pennsylvanie et du Minnesota confirmer que trop manger la nuit est un trouble commun qui pourrait déclencher stress . L’augmentation des niveaux de cortisol et les changements dans la horloge biologique ils produisent des modifications dans la humour .
5. Anxiété Il y a une relation entre se réveiller à l'aube pour trop manger et le anxiété il dit Sandra Taméz Rolón, responsable du service de nutrition et de diététique de l'Institut mexicain de sécurité sociale de Jalisco .

Carolina Wittwer explique que cela syndrome souvent, il n'est pas pris ou sous-diagnostiqué et est généralement traité avec des médicaments, mais suggère de prendre des mesures telles que verrouiller la porte de la cuisine ou laisser un verre de lait sans sucre, en plus, prendre soin de régime pendant la journée, contenant glucides et une portion de protéines pour prévenir les crises de faim la nuit. Prends soin de ta santé!

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