5 exercices pour éliminer les varices

• Avril 20, 2024

Un remède naturel pour réduire et éliminer les varices est le exercice , car il existe des mouvements spécifiques pour renforcer les muscles du les jambes et favorisant retour veineux ; c'est-à-dire qu'ils vous aident à améliorer la circulation sanguine , en même temps, ils vous permettent de montrer des jambes tournées et plus sexy.

Parmi les causes les plus fréquentes d’apparition de varices, il ya le manque d’activité, qu’il soit nécessaire de travailler ou d’avoir de nombreuses activités à la maison, dont la plupart sont effectuées en position assise. Par conséquent, nous présentons des exercices très simples pour éliminer les varices à l'endroit où vous vous trouvez, vous ne devriez passer que quelques minutes.
 

1. Séparation des jambes. Assis sur une chaise, ouvrez légèrement les jambes à la hauteur des épaules. Joignez et séparez les pointes des pieds. Effectuer 20 répétitions de cet exercice.
 

2. Flexions des pieds. Assis sur une chaise, les talons au sol, levez les orteils, puis abaissez et levez les talons. Répétez l'exercice 20 fois.
 

3. talon-pointe. Debout, au même endroit que vous, soulevez le bout des pieds sans séparer les talons du sol. Répétez 20 fois. Ensuite, dans le mouvement opposé, relevez les talons sans enlever les pointes. Répétez le même nombre de fois.
 

4. Vélo Allongé sur le dos sur un tapis ou une moquette, effectuez des mouvements de pédalage des deux jambes pendant 1 minute. Les premières fois, essayez de garder un rythme lent. En répétant, cela augmente la "vitesse" des mouvements.
 

5. cercles Debout, équilibrez votre poids sur une jambe, tout en soulevant légèrement l’autre au sol pour décrire les petits cercles dans les airs, en maintenant la pointe du pied tendue. Effectuer 20 mouvements et ensuite reposer votre pied. Alterner avec la prochaine étape.

Rappelez-vous que les varices sont un signe ou une manifestation de insuffisance veineuse chronique, qui, s'ils ne sont pas soignés non seulement à temps, mais souvent par le biais d'activités physiques et d'une nutrition adéquate, peuvent avoir des conséquences graves, telles qu'une thrombose ou des ulcérations des jambes. Un moyen simple de l'éviter sont ceux-ci des exercices éliminer les varices

Médecine Vidéo: 8 exercices pour traiter les varices (Avril 2024).