5 exercices pour tonifier le buste

• Avril 25, 2024

Le buste est l’une des zones les plus attrayantes de la femme, il faut donc rester ferme pour montrer un décolleté spectaculaire. GetQoralHealth vous présente ci-dessous cinq des exercices pour augmenter le buste et le tonifier.

1. Levez-vous, croisez vos mains pour pouvoir prendre vos avant-bras. Appuyez sur dedans et dehors. Répétez 15 fois.

2. Face contre terre, soutenez les bras et les genoux sur le sol. Fléchissez les bras, abaissez et montez lentement, comme indiqué dans la vidéo suivante:

3. Assis, pliez les bras au niveau de la poitrine de manière à ce que le bout de vos doigts se touche. Soulevez les coudes jusqu'aux épaules. Faites 15 répétitions.

 4. Tenez-vous devant un mur, posez vos mains dessus et étirez vos bras. Fléchissez les coudes jusqu'à ce que la poitrine touche le mur, sans bouger les jambes ni plier les genoux. Revenez à la position de départ. Répétez 15 fois.

5. Assis le dos droit, levez un bras et étirez-le, maintenez l’autre en bas pour faire contrepoids. Répétez la exercice avec l'autre bras. Faites 15 répétitions.

En plus de ces des exercices Pour tonifier votre buste, maintenez toujours une posture droite et lorsque vous le faites activité physique , utilisez un soutien-gorge spécial pour que la gravité ne soit pas la sienne. Effectuez cette routine quotidiennement pour noter les résultats.

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