5 exercices pendant que vous cuisinez

• Avril 19, 2024

La cuisine est une activité que vous faites fréquemment. préparer le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, c’est pourquoi il est idéal de prendre ce temps pour faire de l’exercice et perdre du poids . Pour obtenir GetQoralHealth vous recommande cinq des exercices pour perdre du poids pendant que vous cuisinez

1. Pendant le dégel des aliments: Lorsque vous décongelez des aliments au four à micro-ondes, saisissez cette occasion pour vous mettre en position de planche, les bras tendus et les jambes tendues, tenant votre corps. Commencez à le faire pendant 30 secondes et augmentez progressivement le temps. Avec ça exercice tonifie l'abdomen, le dos, les bras et les jambes.

2. Lézards: Obtenir des bras et des épaules de crise cardiaque faire des pompes dans votre cuisine. Placez vos mains sur le lave-vaisselle et étirez les pieds. Mettez votre le poids sur vos bras en forme de lézard et maintenez la position pendant quelques secondes. Celui-ci exercice C'est idéal pendant que vous faites la vaisselle.

3. Utilisez le four de la cuisinière: Renforcez vos fesses et vos jambes lorsque vous vous accroupissez lorsque vous mettez une soucoupe dans le four de la cuisinière. Chaque fois que vous allez vérifier la cuisson de votre plat, faites ceci exercice et essayez de maintenir la position pendant quelques secondes. N'oubliez pas de garder le dos droit pour ne pas vous blesser.

4. Levez vos jambes: Sculptez vos fessiers et vos jambes tout en préparant un smoothie. Tenez le haut du mélangeur avec une main, tout en équilibrant avec une jambe et avec l’autre, faites un angle de 90 degrés. Essayez de lever la jambe au plafond. N'oubliez pas de garder le dos droit.

5. temps de nettoyage: Si un liquide coule sur le sol, abaissez les genoux et travaillez les jambes dans une position de "fente". Maintenez la position jusqu’à ce que vous ayez fini de nettoyer.

Les spécialistes recommandent de faire cette routine sous la forme d'un circuit, de cette façon vous brûlez plus les calories en moins de temps. N'oubliez pas de rester hydraté pendant votre séance des exercices . Bonne chance!

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