5 aliments pour des cheveux brillants

Ongle régime Sain profite à notre corps dans tous les aspects, c'est-à-dire qu'il favorise un poids santé et améliore notre apparence. Donc, si vous voulez montrer les cheveux en bonne santé, fort et abondant, vous devriez manger des aliments riches en fer et les protéines .

Selon le Huffington Post , les produits naturels vous aident à garder votre santé en bon état et surtout votre bien-être. les cheveux , ce qui le fera grandir plus vite, oubliez la calvitie et renforcez vos follicules. Certains d'entre eux sont:

Viande maigre: Cette nourriture est riche en fer, ce qui aidera à renforcer les follicules pileux et à prévenir calvitie .

Oeuf: Il contient de la biotine qui favorise la croissance de les cheveux et la santé du cuir chevelu. La carence de cette vitamine Il peut générer des cheveux cassants.

Les légumes : Épinards, brocolis et blettes ont vitamines A et C, qui génèrent une huile qui nourrit le cuir chevelu.

Huîtres : Cet aliment contient beaucoup de zinc, un minéral qui aide à réguler la production d’androgènes, hormones qui, à de faibles niveaux, sont associées à les cheveux .

Les haricots : Ce sont d’excellentes sources de protéines riches en fer. Ils jouent un rôle dans l'entretien des cheveux.

Vous pouvez également inclure des aliments riches en oméga 3 pour nourrir votre les cheveux et donnez-lui la luminosité dont vous avez besoin. Rappelez-vous qu'un bon hygiène Cela vous rendra impeccable à tout moment. Et vous, incluez-vous déjà ces aliments dans votre alimentation?

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