• Avril 20, 2024

Il existe différentes façons de faire un régime végétarien sain. Si vous débutez dans ce type de nutrition, nous vous recommandons de vérifier aliments qui ont l'air végétarien avant de les consommer, évitez donc principalement les animaux d’origine animale et prenez ainsi soin de profiter des bienfaits qu’ils ont sur votre santé.

Aliments non végétariens

D'accord avec Le vert quotidien , il y a beaucoup aliments qui ont l'air végétarien mais ils ne le sont pas. Nous en présentons ici cinq.

1. Miel: Bien que ce soit un édulcorant naturel, il est d'origine animale car il est produit par les abeilles.

2. Bière: Parfois, cette boisson est filtrée dans de la gélatine de vessie de poisson, du blanc d'oeuf ou des coquillages.

3. Sucre blanc: le Société populaire pour le traitement éthique des animaux (PETA) , le sucre est parfois traité avec des os carbonisés.

4. Pain: Tandis que de nombreux pains contiennent (farine, levure, eau et sel), d’autres sont préparés avec du babeurre, du beurre, des œufs et du sucre.

5. Pansements pour les salades: Les salades sont excellentes pour les végétariens, mais les pansements contiennent généralement de la lécithine qui peut être obtenue à partir de tissus animaux et du jaune d'oeuf. Si vous voulez donner plus de goût à votre salade, vous pouvez chercher celles à base de soja ou de soja.

Comment commencer une alimentation saine

Le Union Végétarienne Espagnole (UVE) , énumérer quelques points importants pour commencer une alimentation saine à base de nourriture végétarienne, il est recommandé:

1. Augmentez la consommation de légumes: Ne laissez pas subitement tout ce que vous avez l'habitude de manger.

2. Découvrez de nouvelles recettes et aliments naturels. Cela vous aidera à renforcer votre intérêt.

3. Faites une liste de plats végétariens que vous pouvez manger en dehors de chez vous et même au restaurant.

4. Éliminez la viande de votre petit-déjeuner

Bien que votre régime alimentaire soit varié et sain, vous pouvez facilement couvrir la quantité de protéines que vous devez consommer. N'oubliez pas d'inclure une grande variété de grains entiers, de légumineuses, de légumes, de fruits, de graines et de noix, et concentrez-vous de manière positive sur les aliments bénéfiques pour votre santé, et non sur ceux que vous arrêterez de manger aliments qui ont l'air végétarien .

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