5 aliments qui nourrissent vos yeux

• Avril 24, 2024

La nourriture est fondamentale pour l'homme, car c'est grâce à elle que le corps acquiert les nutriments nécessaires à son développement et à sa prévention. les maladies . Par exemple, il existe des produits naturels qui, une fois ingérés, aident à maintenir une bonne santé visuelle.

Dans les informations publiées dans Le Huffington Post , il est précisé qu’aux États-Unis, 21 millions d’Américains ont un problème de santé visuelle qui pourrait être évité. Donc, si vous voulez avoir une vision saine, mangez les aliments suivants:

Chou, épinards et bettes à cardes: Ces légumes se caractérisent par avoir lutéine et zéaxanthine , qui sont les antioxydants qui protègent et maintiennent des cellules saines. Ces aliments agissent comme une barrière contre les rayons ultraviolets qui nuisent à la santé visuelle.

Huîtres La carence en zinc a été liée à des problèmes de vision tels que la cataracte. En consommant cet aliment, vous obtenez l'apport nécessaire pour maintenir une bonne santé visuelle et prévenir la dégénérescence maculaire. Si vous ne les aimez pas, vous pouvez les remplacer par du homard, du saumon, de la viande maigre et du lait.

Pêches: Ce fruit est une bonne source de bêta-carotène et de lycopène, qui favorise la santé visuelle et prévient l’apparition de cataractes et dégénérescence maculaire.

Patates douces: Une seule tasse de patate douce a le niveau nécessaire de vitamine Ce dont le corps a besoin, qui aide à maintenir une bonne santé visuelle et de la peau.

Germe de blé: Sa consommation est recommandée pour prévenir la dégénérescence maculaire et réduire le risque de cataractes , grâce à sa teneur élevée en vitamine E.

Certaines études ont montré qu'en ingérant de fortes doses de lutéine , des acides gras Oméga 3 et le lycopène réduit de 25% le risque de dégénérescence maculaire. En outre, tous ces nutriments servent non seulement à maintenir une santé visuelle stable, mais profitent également à tout le corps. Et vous, comment avez-vous votre santé visuelle?

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Médecine Vidéo: Aliments Idéales Pour Vos Yeux (Avril 2024).