5 aliments qui réduisent l'appétit

• Avril 18, 2024

Il y a des aliments qui aident à diminuer la appétit et un perdre du poids , selon le portail Huffington Voices car ils ont un effet rassasiant qui fait que vous vous sentez satisfait plus longtemps. Ces aliments sont parfaits pour les collations, fournissent des nutriments et sont faibles en les calories . GetQoralHealth il vous dit quels sont les meilleurs.

1. Légumes: La citrouille, les pommes de terre et le brocoli sont les légumes les plus satiétés. Bien que la pomme de terre contienne des féculents susceptibles de provoquer la prise de poids , si elles sont consommées cuites et non frites dans la collation d’une demi-journée, cela aide à éliminer les kilos en trop.

2. fruits d'eau: La pastèque, le melon, l’ananas et la papaye sont composés à 95% d’eau et ont peu les calories . Inclúyelas au petit-déjeuner et au dîner.

3. Graines et grains: Noix, noisettes, graines de lin, fournissent fibre , les protéines et des graisses naturelles idéales pour une alimentation saine.

4. grains entiers: Le pain et le riz brun avec le son sont parfaits pour fournir glucides naturel et fibre à toi régime .

5. Fromages: C’est une excellente source de calcium essentiel pour les os et les dents. Le calcium il est important de réglementer et de réduire tension artérielle . Pour que l’effet ne soit pas contre-productif, il consomme les variantes basses de les calories , comme les fromages légers ou non gras.

Combinez deux de ces aliments dans votre collation de la mi-journée. Ainsi, vous réduirez la appétit et l'envie de malbouffe. Bon Appetit!

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Médecine Vidéo: 7 "TRICHERIES" pour RÉDUIRE ton Appétit... -Ep.#028 (Avril 2024).