5 aliments pour prévenir l'arthrite

• Avril 18, 2024

Le polyarthrite rhumatoïde en dépit d'être un maladie génétique , il peut être évité avec un régime alimentaire adéquat qui aide également à soulager les symptômes de ceux qui en souffrent déjà.

Selon une étude du Université du Massachusetts Il existe une série d'aliments qui, en raison de leurs propriétés naturelles, réduisent l'inflammation des joints . GetQoralHealth il vous dit quels sont les meilleurs.

1. poisson bleu: Son contenu élevé de oméga 3 réduit le l'inflammation des joints . Il est très efficace pour toutes sortes de l'arthrite et ses conséquences, telles que l'arthrose .

2. Noix et graines: Ils sont très pratiques dans le régime des arthritiques grâce à son vitamine E, sélénium et calcium qui améliorent la densité osseuse des patients. Parmi les aliments les plus recommandés sont les cerises, les noix, les graines de lin et le sésame.

3. grains entiers: Ils fournissent des minéraux, en particulier le sélénium, et vitamines . Votre richesse en fibre éviter le constipation et élimine les impuretés du corps. La consommation de céréales, en particulier de fruits, évite L'obésité , un facteur déterminant dans l'apparition de l'arthrose Dans joints qui soutiennent l'organisme.

4. lait de soja: C'est une alternative au lait de vache, surtout chez les patients l'arthrite Qui sont intolérants au lait entier

5. Légumes et légumes: Les feuilles vertes sont très pratiques car elles contiennent vitamine C qui neutralise les dégâts que radicaux libres exercer sur joints . L'idéal est de les manger crus pour qu'ils ne perdent pas leurs propriétés lors de la cuisson.

Les experts recommandent d’éviter la consommation de graisses saturées ou d’aliments qui augmentent la production de l'acide urique comme la bière, car ils ne font que la rigidité de la joints .