5 aliments pour réguler la température corporelle

• Avril 19, 2024

Avec le temps chaud qui a enregistré dans la ville, il est important de modifier la régime rester hydraté, réguler la température corporelle et atténuer la chaleur.

GetQoralHealth recommande les aliments suivants pour vous rafraîchir en cet été qui est sur le point de commencer.

1. Hydrater: En cette saison, il est recommandé de boire toute l'eau dont votre corps a besoin. Vous pouvez également inclure dans votre régime boissons isotoniques, thé, jus de fruits et frappés de fruits naturels.

2. Actualiser: Réglez votre température avec des aliments froids. La crème glacée, le thé ou le café sont une excellente option. Pour soigner votre silhouette, recherchez des versions légères.

3. Évitez les aliments lourds: Pendant la saison chaude, il est déconseillé de consommer des aliments difficiles digestion comme les viandes rouges, les produits laitiers. Il préfère les céréales, les légumes et les fruits.

4. Salades: Ils sont un plat nutritif et frais. Ils ont un contenu élevé de fibre et vitamines . Choisissez des légumes comme la laitue, les épinards, la tomate, le concombre et les carottes. Ajoutez des pâtes aux glucides nécessaires pour avoir de l'énergie toute la journée.

5. fruits: Optez pour la pastèque et les agrumes, car ils sont composés à 80% d'eau et vous permettent de rester hydraté. L'orange, citron, pamplemousse etc ..., contiennent également vitamine C qui augmente vos défenses et vous protège des maladies typiques de cette saison telles que grippe .

Inclure ces aliments dans votre régime et atténue les coups de chaleur. Rester au frais est important pour prévenir insolation , vertige , évanouissement , problèmes d'estomac etc. Ne pas oublier d'utiliser un écran solaire si vous faites des activités en plein air. Prends soins de-VOUS!

Médecine Vidéo: 5 aliments pour diminuer les bouffées de chaleur (Avril 2024).