5 aliments gras

Il est bien connu que si vous voulez descendre le poids , vous devez consommer des produits riches en fibre et accélérer votre métabolisme; Cependant, la plupart des gens disent que cela peut être un peu difficile et qu'ils ont succombé à des aliments gras, comme un double hamburger avec des frites.

Tout ce que vous avez à faire est d’avoir une excellente volonté et de changer la nourriture avec graisser pour d'autres qui sont à votre goût et moins nuisibles. Pour vous donner une idée, GetQoralHealth vous propose cinq repas pouvant nuire à votre santé:

Poisson frit: La façon dont les aliments sont préparés a beaucoup à voir avec une alimentation saine. Lorsque vous utilisez de l'huile pour faire la vaisselle augmente la quantité de graisse de chaque aliment. Il préfère un poisson cuit au four ou à la vapeur.

Salades Grasses: La consommation de légumes est très saine, mais lorsque vous la combinez avec des aliments contenant du gras, comme du poulet, du bacon, des vinaigrettes, du fromage et des œufs, elle augmente son contenu calorique.

Hamburgers et frites: L’un des principaux problèmes de cet aliment est son excès d’ingrédients et sa taille. Ceux qui comprennent deux portions de viande peuvent déclencher vos niveaux de le cholestérol .

Milkshakes: Pour créer cette boisson délicieuse, on utilise un peu de glace, qui apporte beaucoup de sucres et de graisses cachées. Donc, si vous joignez tous les produits à utiliser, ajoutez une quantité exagérée de calories.

Quesadillas: Bien qu'ils soient délicieux, ils sont considérés comme un aliment contenant de la graisse, car ils contiennent de l'huile, de la crème et des ragoûts.

Les aliments contenant des graisses peuvent déclencher diverses maladies telles que le surpoids, l'obésité et la stéatose hépatique. Pour les éviter, suivez les recommandations de GetQoralHealth.le spécialiste des maladies du foie , Jorge Luis Poo :

Les recommandations diététiques recommandent de limiter la consommation de graisses de 20 ou 35%. N'oubliez pas qu'un gramme de matière grasse fournit neuf calories. Par conséquent, pour un régime de deux mille calories par jour, vous devriez consommer de 44 à 78 grammes de matière grasse. Et vous, avez-vous une alimentation saine?

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