5 fruits qui accélèrent votre métabolisme

Une étude de Journal de l'American Diabetic Association, souligne les vertus de divers aliments qui aident accélérer le métabolisme En plus, ils sont en très bonne santé. Bien que ce ne soit pas un fruit à part entière, le thé vert est une boisson hautement recommandée si vous souhaitez accélérer votre métabolisme et perdre du poids.

1. Pamplemousse Le pamplemousse contient de la naringénine, un antioxydant qui, selon les chercheurs du Clinique Scripps En Californie, il aide le corps à utiliser efficacement l'insuline, ce qui maintient l'équilibre de votre glycémie et vous aide à brûler des calories.

2. pommes et poires Plusieurs études montrent que ces deux fruits accélèrent le métabolisme et la perte de poids. Une étude réalisée dans le Université d'État de Rio de Janeiro ont constaté que les femmes qui mangeaient trois pommes ou de petites poires par jour perdaient plus de poids que les autres.

3. Agrumes en général. Il a été prouvé que ce type de fruit nous aide à brûler les graisses et à maintenir notre métabolisme élevé. Cela peut être lié à la teneur élevée en vitamine C des fruits, un composant qui réduit le déséquilibre de l'insuline.

4. papaye . Ce fruit délicieux vous aide à perdre du poids en raison de sa faible teneur en calories. A cela, il faut ajouter l'effet diurétique du potassium et la présence de papaïne, une enzyme qui améliore la digestion des protéines, maintient le métabolisme et favorise la combustion des graisses.

5. Piments . La capsaïcine dans les jalapeños, les habaneros et les cayenas aide à brûler des calories. La recherche a révélé que les aliments épicés peuvent accélérer le métabolisme jusqu'à 25% après trois heures d'ingestion.

Les fruits donnent de meilleurs résultats s'ils sont consommés seuls. Notre système digestif peut assimiler plus efficacement les nutriments si l'estomac est vide au moment de leur ingestion.


Médecine Vidéo: 10 Aliments qui accélèrent ton métabolisme (Juillet 2022).