5 fruits à éviter pour ne pas grossir

Dans la plupart des régimes, la consommation de fruits est recommandée car ils sont considérés comme des aliments sains. Cependant, une consommation excessive de ces aliments peut causer prise de poids et donc les maladies liées à cette maladie.

Régulièrement, les spécialistes suggèrent que les gens devraient manger environ cinq portions par jour, mais pas tous les fruits. Ces portions, pour la plupart, devraient contenir des légumes.

Le sucre, indépendamment de son origine, devient gras, ce qui s'accumule dans des endroits peu appréciés de notre anatomie: abdomen, bras, chaparrera. Pour lui, GetQoralHealth Il vous propose une liste des fruits à éviter ou à limiter votre consommation:

1. banane Il contient 75% d'eau, est riche en potassium, en sodium et en fer, mais manger une banane équivaut à ingérer 17 g de sucre, soit quatre cubes de cet aliment.

2. raisin Il contient des glucides, de la vitamine C et du glucose. 126g. de raisin contribue au corps 20g. de sucre.

3. orange Excellent pour les rhumes en raison de sa teneur élevée en vitamine C, il est également très bon pour la digestion; Mais manger une orange équivaut à consommer 23g. de sucre.

4. pastèque L'aliment principal dans les régimes conçus pour perdre du poids, mais sa consommation est égale à 18 g. de sucre.

5. pomme Riche en fibres 223g. de ce fruit équivaut à consommer 23g. de sucre.

La vraie clé pour qu'une donnée réussisse et ne nous cause pas prendre du poids C'est savoir équilibrer. Il n'y a pas de mauvais ou de bon fruit, seul leur abus le rend nocif pour notre santé.

Apprenez à identifier leurs propriétés et à en tirer le meilleur parti.


 


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