5 recettes santé pour Noël

• Avril 18, 2024

Quel meilleur cadeau pour prendre soin de votre santé avec un dîner savoureux et équilibré à partager avec vos amis et votre famille. Mettez ces recettes en pratique afin de pouvoir passer un Noël sans culpabilité.

1. apéritif . Pêches avec salade de fruits de mer. Ils sont nutritifs pour le corps et contiennent peu de calories. Ce plat est riche en vitamines et minéraux .

2. Premier cours. Poisson en sauce aux noisettes. Un plat simple qui combine un poisson blanc avec de bonnes graisses dérivées de noisettes . Il peut être accompagné de légumes de saison pour donner plus de couleur au plat et déguster des plats typiques riches en micronutriments.

3. Une autre option. Oignons à l'aiguille avec des lingots de citrouille. Il est préparé à base de viande rouge. C'est économique et très nutritif. Idéal pour cette période de l'année où les ragoûts sont à l'honneur dans la cuisine. Ici nous pouvons obtenir le vitamine A de la citrouille et ses bêta-carotène antioxydant ainsi que les protéines et le fer propre à la viande rouge.

4. Deuxième cours. La dinde au four. Vous pouvez le préparer sans remplir. Un bon conseil est d’injecter du jus d’orange avec de la tequila afin qu’il ne se dessèche pas. Il est simple à préparer, il contient peu de graisses et son contenu calorique est très faible.

5. Dessert Salade de pomme. Vous pouvez le préparer avec de la crème faible en gras, un peu noix et choisissez de préférence la pomme verte ou rouge. Ceux-ci contiennent plus les antioxydants et ils restent frais plus longtemps. Vous pouvez saupoudrer un substitut de sucre ou du miel pour le sucrer.

Rappelez-vous que pour éviter de trop manger à cette période de l'année, il est important que petit déjeuner et faire un repas léger. De cette façon, vous ne serez pas "si affamé", le choix de la quantité de nourriture que vous choisirez sera alors moindre; Faire un jeûne prolongé ou sauter un repas vous fera manger trois fois plus.

Suivez nous sur Twitter et Facebook.

Si vous souhaitez recevoir plus d'informations sur ce sujet, n'hésitez pas à vous inscrire auprès de nous.