5 clés pour ne pas casser votre régime alimentaire

Porter un plan alimentaire Cela ne devrait pas être synonyme de sacrifice, le secret est de savoir comment combiner les aliments et manger de façon responsable. Il est vrai que certaines habitudes doivent être modifiées pour améliorer votre santé et votre apparence. Pour éviter les tentations et conserver un chiffre enviable, nous vous proposons le blog Deganadores.com qui vous donne cinq clés pour ne pas interrompre votre régime:

1.- Taille saine: Lorsque vous enlevez les mauvaises habitudes et que vous avez un régime alimentaire sain, vous avez la satisfaction de vous retrouver dans un le poids et la taille, de sorte que la possibilité d'un rebond est éliminée et vous obtenez la satisfaction d'acheter les vêtements que vous aimez. Si vous avez envie de boire, buvez un verre d’eau avant de le manger.

2.- Estime de soi maximale: Lorsque vous vous voyez et que vous vous sentez bien, votre estime de soi augmente et vous vous sentirez plus attrayant, confiant et doté d'un excellent état d'esprit. Si vous avez envie d’une friandise ou d’un produit ne faisant pas partie de votre régime alimentaire, avalez-le, mais essayez de le brûler avec un peu exercice .

3.- Week-ends sains: Si les jours de repos vous tentent de manger à l’extérieur, essayez de commander des produits qui ressemblent à ceux de votre plan alimentaire et avoir un processus de cuisson sain. Évitez tout ce qui a été patiné ou pané, pour éviter ceux glucides accumuler dans votre taille.

4.- Jour végétarien: Choisissez un jour de la semaine où vous oubliez les viandes et utilisez d'autres ingrédients pour préparer de délicieux plats. C'est comme un moyen de détoxifier votre corps et d'entretenir votre le poids écurie

5.- Plats attrayants: Lorsque la nourriture est servie de manière attrayante, les gens la mangent avec plus de plaisir. Si les portions sont petites, utilisez des assiettes plus petites. En outre, la compagnie pendant le repas vous fera manger plus lentement.

Il existe de nombreuses astuces pour éviter de casser le plan alimentaire , mais il est important que vous sachiez à 100%, pour éviter les crises de boulimie lorsque vous vous sentez déprimé ou stressé. En outre, si vous savez que vous en mangerez les calories de plus, vous devez incorporer le exercice à votre vie pour les éliminer et les empêcher de s'accumuler dans votre corps. Et vous, comment menez-vous votre plan alimentaire?  

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