5 lézards vs graisse abdominale!

Maintenir un bon entraînement physique vous aide à améliorer votre santé et à avoir un corps tonique. Cependant, il existe des exercices pour brûler la graisse du ventre qui vous aideront à améliorer votre estime de soi de manière simple.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post, Les lézards sont un excellent exercice pour éliminer les graisses, gagner en force et en force dans tout votre corps, en particulier dans l'abdomen.

Vous pouvez également être intéressé par: Ventre plat avec germe de blé

Les spécialistes expliquent en détail que la réalisation d’un type de lézard n’est pas très fonctionnelle pour brûler les graisses, car le corps s’habitue au mouvement et ne fonctionne pas de la même manière; l’idéal est donc d’exécuter différents mouvements tels que les suivants.

 

5 lézards vs graisse abdominale!

1. Flexion et extension des jambes. Mettez-vous dans la position traditionnelle du lézard. Soulevez la jambe droite vers le plafond et fléchissez sans toucher le sol. Répétez cinq fois et changez de jambe.

2. Bras tendu. Maintenir la posture traditionnelle du lézard. Soulevez la main droite en avant et faites-la revenir en levant la hanche, comme si vous formiez un "V" inversé avec votre corps. Faites cinq répétitions.

3. Rotation des bras. Soutenez votre avant-bras et le côté de votre pied gauche sur le sol. Tournez vos hanches du côté droit sans toucher le sol avec l’autre main et revenez à la position initiale. Faites cinq répétitions.

Dans la vidéo suivante, l'entraîneur Jorge Rodríguez, spécialiste de l'entraînement Sport City, vous montre deux autres options de pompes permettant d'améliorer votre routine et de montrer votre ventre plat.

Tous ces lézards combinent mobilité et stabilité pour brûler la graisse de votre corps tout en tonifiant l'abdomen, les jambes et les fesses en même temps.

N'oubliez pas qu'il est important d'avoir une alimentation équilibrée pour réduire l'accumulation de graisse et une hydratation adéquate pour une bonne santé physique et interne. Et vous, comment renforcez-vous votre abdomen?


Médecine Vidéo: 7 Exercices Simples Pour Avoir Une Poitrine Belle et Séduisante (Juin 2024).