5 moments pour ne pas suivre un régime

Êtes-vous dans un régime spécial et devez-vous célébrer quelque chose d'important dans votre vie? Il y a des moments clés dans notre vie que nous devrions profiter pleinement et oublier complètement de faire régime .

Le nutritionniste Carmen Haro, Institut de nutrition et de santé de Kellog (INSK), avec un style de vie flexible et sain, vous pouvez profiter de la vie et des événements suivants, sans remords:

1.- Vacances ou lune de miel : Il est normal que pour montrer un corps stylisé, les gens commencent un régime lorsqu'ils planifient leurs vacances; cependant, pendant la pause, ils oublient de faire régime et gagner des kilos supplémentaires. Idéalement, vous devriez manger un peu de tout, mais de manière équilibrée et éviter les abus de farines et de boissons.

2.- Anniversaire : Ce jour-là, vous devriez célébrer au maximum, alors oubliez votre régime et mangez de façon équilibrée, sans oublier de faire une activité physique amusante comme la danse ou laissez un plat léger pour le dîner.

3.- La maladie : Combien notre organisme ça ne marche pas bien il faut bien se nourrir pour qu'il récupère ses défenses. Oubliez les régimes et la consommation d'aliments qui améliorent votre humeur et vous aident à surmonter votre inconfort.

4.- Duel : Dans cette expérience difficile, les gens oublient tout, même le régime ; Bien qu'il ne soit pas important de choisir notre nourriture à ce moment-là, nous devons manger pour que notre corps ait de l'énergie.

5.- Anniversaire : Certains couples prévoient quelque chose de spécial pour cette journée, de sorte que cette journée n’est pas autorisée au régime, il vous suffit de choisir des aliments qui ne contiennent pas beaucoup de calories ou de glucides.

Pour maintenir un poids santé sans suivre un régime, vous ne devriez consommer que trois à cinq repas par jour, réduisez votre consommation excessive de sucre, de graisse et de sel; inclure des aliments riches en fibre , prenez deux litres d’eau et ne sautez aucun aliment.

La nutritionniste dit que manger sainement ne veut pas dire que vous cessez de manger les aliments que vous aimez ou que vos aliments ne sont pas bons au goût. Rappelez-vous qu'il n'y a pas de bons ou de mauvais aliments, tous sont nécessaires pour le bien fonctionnement de l'organisme . Et vous, à quelle heure pensez-vous que le régime devrait être abandonné?  

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