5 remèdes naturels pour la constipation

La vie stressante que nous menons et notre alimentation peuvent avoir un impact direct sur notre santé et générer différents les maladies comme lui constipation , qui se produit lorsque le fonctionnement du transit intestinal ça devient lent

Dans une interview pour GetQoralHealth , nutritionniste de l'INSK Carmen Haro, nous donne quelques conseils pour prévenir la constipation:

Les spécialistes de Hôpitaux Angeles ils soulignent qu'une personne dont les intestins sont en bonne santé devrait évacuer au moins une fois par jour, mais pour ce faire, nous devrions consommer des aliments riches en fibre comme les légumes, les fruits et les graines. Pour lui, GetQoralHealth vous donne cinq remèdes pour le constipation .


Au miel : Ce produit de la nature favorise les fonctions intestinales, car il contient des sucres tels que le lévulose et le dextrose, qui aident à générer de l'énergie et sont faciles à digérer. Vous pouvez boire un verre d'eau tiède avec du miel quand vous vous allongez et quand vous vous réveillez. Utilisez-le pour adoucir les fruits, les céréales ou le thé.


L'avoine : Il est riche en glucides, vitamines , minéraux et fibre , il est donc très utile de lutter contre les problèmes digestifs, la en surpoids et les niveaux élevés de le cholestérol . Vous pouvez le manger sous forme de céréales, en complément d'une salade de fruits et de smoothies.


Sauvé : L'enveloppe extérieure du grain a une teneur élevée en fibre insoluble avec des propriétés laxatives qui combattent les hémorroïdes et le constipation , en favorisant le transit intestinal et en réduisant la pression abdominale. Incluez-le dans vos smoothies, dans votre yaourt ou dans la préparation de desserts maison.


Graines de lin : C'est un bon laxatif et anti-inflammatoire. Trempez les graines dans un verre d'eau et laissez-les reposer 12 heures. ajoutez un peu de miel ou de citron et prenez-le avant d'aller vous coucher.


Fruits tels que prunes, figues, poires ou papayes : Ce sont des aliments très efficaces pour soulager la constipation surtout si consommé en jeûne.

 

En savoir plus sur la constipation

La lente opération de transit intestinal est généré par diverses causes telles que le manque de exercice , changement constant d'habitudes alimentaires, voyages, médicaments, stress , manque d'eau.


Pour qu'ils sachent un peu plus sur cette souffrance, dans la vidéo suivante de Vivre mieux , Pau Torrabadella, spécialiste du centre médical de Teknon , explique ce que c'est, les conséquences et comment le combattre:


L’utilisation excessive de laxatifs et de purges altère la flore intestinale, ce qui favorise le développement de les hémorroïdes , diverticulite o cancer du côlon .


N'oubliez pas de consulter votre médecin si vous avez une constipation persistante pendant plus d'une semaine, en présence de du sang dans les selles ou en cas de douleur abdominale aiguë. Et vous, combien de fibres consommez-vous par jour?

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Médecine Vidéo: 5 remèdes naturels contre la CONSTIPATION (Mars 2024).