5 légumes nutritifs

• Avril 16, 2024

Il y a une grande variété de aliments bons pour la santé qui fournissent les nutriments nécessaires, pour mener à bien les activités quotidiennes, portent un régime équilibré et prévenir les maladies qui sont enregistrées cette saison.

Dans le but d'améliorer votre l'alimentation , nous vous donnons cinq exemples de légumes que vous devriez inclure dans vos plats:

Asperges : C’est l’un des aliments verts les plus nutritifs et les plus équilibrés, car il vous apporte les quantités nécessaires d’acide folique, de fibre , thiamine et vitamines . En outre, il a des propriétés diurétiques qui aident à éliminer graisser corps

Épinards : Contient des vitamines K et A, du manganèse, acide folique , fibre , calcium et protéines. Il a des propriétés laxatives, qui aident à prévenir la constipation et l'accumulation de le cholestérol .

Pois : C’est une riche source de vitamine C, manganèse et fer. Ils sont idéaux pour combattre le constipation , le anémie , le artériosclérose , grippe et fièvre .

Artichaut : Cet aliment sain est riche en les antioxydants , fibre et des minéraux qui aident à prévenir le cancer. De plus, il est diurétique, ce qui facilite l'élimination des toxines et des liquides.

Brocoli : Se compose de vitamines , fibre , eau et minéraux. Il est diurétique, laxatif et antioxydant . Aide à protéger la vue, empêche la cancer et combattre le ulcère o gastrite .

En incluant ces aliments sains dans votre régime , vous observerez des changements positifs dans votre corps, car votre la peau Il aura l’air plus propre, aura un système immunitaire fort, détoxifiera votre foie et, mieux le poids corps Alors mangez des légumes!

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