5 mythes de pilates

• Avril 18, 2024

Le pilates ils sont une série de des exercices qui permettent de mener une vie active et saine, tant de personnes, y compris des célébrités telles que Madonna, Gwyneth Paltrow, Lebron James, Kobe Bryant, Tiger Woods et Hugh Grant, s’en rendent d’habitude.

Pour ce faire, un environnement détendu est nécessaire, permettant une communication directe entre l'instructeur et l'élève. Les avantages de pilates Ils sont soutenus par des médecins et des physiothérapeutes. Cependant, il existe de nombreux mythes et idées fausses autour de vous, tels que:

Mythe 1: vous aider à perdre du poids : Une étude de 2006 a révélé que le le poids et la graisse corporelle ils n'ont pas diminué chez les femmes qui pratiquaient cette routine; Cependant, il améliore la flexibilité et renforce l'abdomen.

Mito2: c'est seulement pour les femmes : C'est totalement faux. La méthode pilates il a été inventé par un homme (Joseph Pilates); De plus, certains athlètes utilisent ces mouvements comme complément parfait à la musculation et au cardio. Cependant, il est largement utilisé par les femmes, car il tonifie la les muscles du bas ventre et du bassin, ce qui est très important pour la maternité et la fonction urinaire.

Mythe 3: Des machines spéciales sont nécessaires : C’est vrai qu’un type de formation pilates cela nécessite l'utilisation de machines spéciales, mais avec d'autres mouvements, ils ne sont pas nécessaires. Tous les principes de base du mouvement peuvent être effectués sur un tapis.

Mythe 4: le Pilates renforce votre corps : Pilates améliorera considérablement votre endurance musculaire abdominale, car la plupart des des exercices Ils se concentrent sur l'abdomen et le bas du dos. N'oubliez pas de faire une routine de tout le corps pour avoir un meilleur conditionnement.

Mythe 5: Il n'est utilisé que pour renforcer l'abdomen : C'est une bonne technique pour renforcer les différentes sections abdominales. De plus, vous pouvez utiliser le les muscles du corps pour générer des mouvements athlétiques et de force. Améliore la concentration, la respiration et votre position.

En clarifiant ces mythes, vous pouvez choisir une routine qui correspond à vos besoins. rappelez-vous que le pilates ils ne vont pas vous aider à perdre le poids mais cela renforcera tout votre corps.

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