5 entrées interdites dans un repas sain

• Avril 25, 2024

Le billets et apéritifs Ils font partie d'un repas sain, car ils peuvent vous compléter et vous fournir d'autres nutriments nécessaires à une alimentation équilibrée.

Cependant, ils peuvent aussi être des ennemis silencieux, car nous pensons pouvoir manger tous les types qu’ils ont mis sur la table, outre le fait de croire qu’en raison de leur taille réduite, ils ne contiennent probablement pas autant graisse ou cholestérol . Ce qui est une mauvaise habitude et croyance.

Par conséquent, dans GetQoralHealth nous présentons quelques unes des billets que vous devriez éviter dans vos repas, en raison de son contenu élevé calorique et gras , selon le portail sanar.org:
 

1. Rondelles d'oignon. Le oignon Il est très bénéfique pour l'organisme. Toutefois, en raison de sa préparation (capeadas et fritas), vous obtenez plus de 1500 calories et plus de 80 grammes de graisse.

2. Trempette aux épinards . Le épinards C’est l’un des légumes qui contient le plus de nutriments pour votre corps, mais préparé en trempette, qui contient un pourcentage élevé de crème, il peut atteindre 1500 calories et 100 grammes de graisse. Si vous voulez profiter de cette entrée, remplacez la crème par du yaourt naturel.
 

3. Frites avec du fromage. Les frites au fromage jaune (ou autres) contiennent plus de 2 000 calories et 150 grammes de graisse, auxquelles s’ajoutent les extras tels que la mayonnaise, le ketchup ou la moutarde: minimum de 500 calories.
 

4. Mini hamburgers. Cette entrée peut être très trompeuse en raison de sa taille. Chacun peut, selon ses vinaigrettes et ses ingrédients supplémentaires, fournir jusqu'à 1000 calories et 100 grammes de graisse.

5. Coquilles de pommes de terre farcies. La consommation calorique de pommes de terre peut déjà être élevée, mais si vous ajoutez également du fromage fondu, de la viande (bacon) et de la crème, elles peuvent contenir jusqu'à 150 calories chacune. Mais si un plat complet est consommé, il peut fournir environ 1 000 calories et 100 grammes de graisse.

Rappelez-vous qu'un régime alimentaire sain ne signifie pas que vous retirez certains aliments de vos repas, bien au contraire. Le secret est de savoir comment combiner chacun des ingrédients et de substituer ceux qui sont riches en calories et graisses , par d'autres avec une valeur inférieure.

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