5 propriétés de mangue

• Avril 20, 2024

La mangue est l’un des fruits tropicaux les plus riches au monde. La plupart des gens la consomment seule, en salade, en assiette ou en dessert. De plus, les propriétés de la poignée aident à améliorer votre la santé et l'apparence, vous voulez les connaître? Ici, nous expliquons cinq d'entre eux:

1.- Il favorise la digestion: La mangue contient des enzymes digestives qui aident à traiter plus rapidement les protéines . Il est utile contre les brûlures d'estomac et est très riche en fibre , donc il empêche la constipation .

2.- Protégez la vue: La consommation régulière de mangues empêche la la cécité nocturne, erreurs de réfraction, sécheresse oculaire, ramollissement des cornée et la brûlure aux yeux, grâce à son excellent contenu de vitamine A.

3.- Améliore la peau: Une des propriétés de la mangue est d'empêcher l'apparition de acné et pores obstrués; En plus, c’est un excellent antioxydant qui empêche la le vieillissement prématuré

4.- Prévient l'anémie: En Inde, ils ont l'habitude d'avoir une bonne circulation sanguine. Ils sont idéaux pour manger pendant la période menstruelle, grâce à sa richesse en fer et en vitamine C.

5.- Eviter la rétention d'eau: Ce fruit a un grand effet diurétique, il favorise donc l'élimination des liquides. Il est également recommandé pour le bon fonctionnement du système nerveux, en prévenant la chute du les cheveux et combattre le l'insomnie .

Mousse de mangue

Pour que vous puissiez profiter sans culpabilité des propriétés de la mangue, GetQoralHealth et Splenda ils partagent le dessert léger suivant:

Ingrédients pour six portions

250 grammes de fromage cottage faible en gras 1/3 tasse de substitut de sucre (Splenda) 2 tasses de pulpe de mangue naturelle Jus d'orange 3 cuillères à café de grenetine 2 cuillères à soupe de noix rôties et hachées

préparation

Passez le fromage cottage à travers un tamis fin. Dissoudre la grenadine dans le jus d'orange et chauffer au bain-marie (dans de l'eau bouillante) ou au micro-ondes pendant 45 secondes.

Mélangez le fromage cottage, la grenetine, le succédané de sucre et la pulpe de mangue. Placez dans des contenants individuels et saupoudrez de noix. Réfrigérer pendant deux heures et servir.

En utilisant un substitut de sucre, vous réduisez jusqu'à 21% les calories dans la recette Ce dessert léger et riche peut être apprécié par les enfants, les femmes enceintes et les femmes qui allaitent. Et vous, avez-vous envie de profiter des propriétés de la mangue sans culpabilité?

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