5 raisons de ne pas prendre soin de vous en cette nouvelle année

• Avril 23, 2024

1. Ne fais pas de yoga

Qui a besoin de se reposer du stress des vacances de décembre? Il est bien connu que la pratique régulière du yoga est considérée comme thérapeutique. Il aide à prendre conscience de la posture de votre corps, de son alignement et de ses habitudes de mouvement. Cela vous rend plus flexible et aide à détendre les muscles stressés du corps; Donc, si vous voulez vraiment garder un esprit rigide et confus, oubliez le yoga.

2. Profitez du fauteuil, ne courez pas

De nombreuses études montrent que la combinaison de l'exercice cardiovasculaire (comme la course à pied) et d'un régime alimentaire approprié est le moyen le plus efficace de perdre du poids.

Selon l’Université de Vanderblit, courir réduit la pression artérielle et maintient l’élasticité de vos artères. Elles se dilatent et se contractent plus que d’habitude, ce qui permet une bonne circulation sanguine. La course à pied déclenche la perte de graisse dans le corps et permet de brûler 100 calories par kilomètre parcouru. Mais qui voudrait se débarrasser de ce gros enculé à la taille? Si vous voulez garder votre surcharge pondérale des vacances à l'esprit, ne courez pas.

3. Tout le sucre

Un régime pauvre en calories et en sucre ne permet aux gens de vivre plus longtemps et d'avoir une meilleure qualité de vie. Des études indiquent que l'un des principaux activateurs du système de nettoyage cellulaire est la réduction des calories. C'est pourquoi préparer des plats riches en sucre vous évitera la peine de vivre pendant de nombreuses années.

4. Ne pas manger le petit déjeuner

Le petit-déjeuner, composé de céréales telles que le blé, le maïs, l’avoine, le riz et les produits dérivés, constitue une partie essentielle de la journée, car il représente une source importante de glucides, de vitamines et de minéraux. Mais si votre objectif est de vivre fatigué et sans énergie pendant la journée, essayez de les éviter. Soyez prudent avec le yogourt, car de nombreux nutritionnistes indiquent qu'il est une bonne alternative à la consommation de lait lorsque les problèmes digestifs ne peuvent pas être traités normalement.

5. Détour tous les soirs

Pour qu'une personne ait la qualité de vie et reste en bonne santé, il est essentiel que le corps repose, car pendant le sommeil, plusieurs processus métaboliques sont réalisés, qui font que l'être humain a besoin de se sentir bien. C'est pourquoi, si vous voulez montrer de belles rides et une peau sèche, tout ce que vous avez à faire est de ne pas dormir.

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