7 mythes de l'exercice
Mars 2024
Faites-vous de l'exercice tous les jours? Vous devrez peut-être adopter certaines habitudes pour rendre votre routine plus efficace et accélérer la combustion des graisses. Selon plusieurs études, il est très important de se reposer lors d'un entraînement physique, de tonifier ses muscles et de perdre du poids.
Selon une étude de Clinique Hospitalière de Barcelone , l'exercice en excès augmente le risque de maladie cardiaque; En outre, lorsque votre corps s'habitue à une routine, les muscles ne répondent plus de la même manière et votre métabolisme cesse de brûler les graisses.
En tant, Jonathan N. Mike et Len Kravitz, spécialistes à l'Université du Nouveau-Mexique Ils précisent qu'il est important de laisser le corps se remettre d'une routine d'exercices pour cinq raisons:
Le repos dans une routine d’entraînement sert à renforcer le corps et à augmenter vos performances physiques, ainsi qu’à maintenir un équilibre adéquat entre votre santé physique et votre santé émotionnelle. Et vous, avez-vous des jours de repos dans votre routine d'exercices?