• Avril 20, 2024

J'écris depuis Tokyo, où je participe à un festival avec des classes de Strala, dans le but de s'amuser et de célébrer le succès de la gamme Reebok. Hier, j'ai parcouru Manhattan dans un camion en verre pour célébrer l'association des hôtels W. Antier. J'ai enregistré des vidéos amusantes dans le parc pour le programme de mon bon ami. Deepak .

Je suis devenu l'une de ces personnes qui ont le programme complet. Je pense que nous sommes tous en quelque sorte. Que ce soit au travail, à la maison, créer une entreprise ou développer nos objectifs, nous sommes toujours occupés par nos devoirs ou par les déplacements d'un endroit à un autre. Alors, comment puis-je faire espace pour moi?

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Malgré tout mon travail, je me demandais comment trouver de l’espace sous tous les angles. Analyser toutes les idées, c’est-à-dire avoir un espace, c’est-à-dire interne et externe, où il y a présence et absence de tout.

La première chose à faire est de créer un espace quelles que soient les circonstances. Strala C'est un élément et un guide de nombreuses traditions orientales qui peuvent vous aider à y parvenir. Comment pouvons-nous trouver le calme au moment le plus inconfortable? Comment pouvons-nous trouver la paix au milieu du chaos? Comment pouvons-nous rester détendus et ouverts lors des moments les plus stressants? Ce n'est que par la pratique, ce qui peut être très enrichissant.

5 étapes simples pour créer votre espace

1. Prendre une profonde respiration . Lorsque vous sentez que la tension augmente et que votre respiration est raccourcie, il est temps de changer de rythme, c'est-à-dire de respirer profondément. Ce faisant, vous relâchez, détendez-vous et éliminez facilement le stress. Essayez-le maintenant: prenez une profonde respiration, expirez lentement. Bien fait!

2. Reconnaissez vos habitudes et évoluez. Êtes-vous toujours contrarié par des choses que vous n'aimez pas et qui continuent à se produire comme si de rien n'était? Ou pour des choses que les gens font ou disent? Inconsciemment, cela crée des tensions, alors analysez ce que vous pouvez changer et ce qui ne changera pas votre réaction.

3. Pratiquez la création d'un espace. Analysez votre agenda et découvrez qu’il y aura toujours le temps pour toi. Annulez une réunion peu importante et passez votre temps à vous détendre. Profitez de ce moment pour réfléchir, vous calmer et augmenter votre énergie.

4. Soins personnels # 1 . Faire des soins personnels votre priorité numéro un. Vous ne pouvez prendre soin de rien si vous êtes insouciant, vous devez donc y assister tous les jours. Profiter le temps avec toi-même et être toi-même.

5. rêve . Le rêve est bon, bien sûr, mais assurez-vous également de rêver. Aussi, permettez-vous de rêver. Rêve de ce que tu veux ressentir. Pensez de manière créative et changez votre attention sur des tâches qui génèrent du bonheur, du plaisir, de l'inspiration. En bref, profitez du pouvoir de votre imagination.

Médecine Vidéo: Mon espace client MAAF n°2 : Comment le créer? (Avril 2024).