5 collations qui augmentent votre énergie

• Avril 23, 2024

Le des collations les sains aident à recharger votre énergie, car selon une étude de la Université du Minnesota Ils équilibrent les niveaux de sucre, ce qui vous évite de vous sentir épuisé pendant la journée.

Le des collations une demi-journée, ils devraient être riches en les protéines et vitamine A, les nutriments nécessaires pour protéger le corps contre les maladies. GetQoralHealth Cela vous suggère plus léger et en meilleure santé.

1. Sandwich au pain noir: Offre fibre et si vous ajoutez de la poitrine de dinde, ils en ont assez les protéines vous ne vous sentez donc pas épuisé entre le déjeuner et le dîner.

2. fruits: Préparez de petites brochettes, combinez des morceaux de pomme, banane, orange, pastèque et raisins.

3. légumes crus: Pica carotte, céleri ou concombre et garnir de yaourt, ces serpents Ils vous maintiennent sous tension jusqu'au moment du repas.

4. pain de blé entier: Préparer une trempette à la crème avec des olives ou des cornichons et tartiner sur du pain grillé à grains entiers. Vous pouvez également ajouter du fromage à la crème, une feuille de basilic et une demi-tomate cerise.

5. gélatine: C'est idéal pour le bureau. Choisissez votre saveur préférée et ajoutez des fruits pour la rendre plus énergique.

Pour prendre soin de votre poids, évitez des collations junk comme des frites ou tout type de bonbons. Ceux-ci ont les calories vide qui ne fait que prendre du poids. Optez pour de petites portions de fruits, de légumes et de produits faibles en gras.

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