5 étapes pour vous transformer

• Avril 19, 2024

La plupart des gens veulent changer quelque chose dans nos vies, que ce soit pour arrêter fumer , travail, notre relation de couple ou juste regardez et nous ne savons pas comment le faire. Les spécialistes du portail Huffingtonvoces.com Ils recommandent que nous prenions un peu de temps pour identifier les habitudes négatives que nous voulons changer afin de prendre des mesures. GetQoralHealth Il vous explique comment changer de vie en cinq étapes.

1. Pré-contemplation: Au cours de cette étape, nous ne sommes pas encore prêts à effectuer des actions. En fait, nous ne sommes pas pleinement conscients des comportements qui nous affectent.

2. Contemplation: Au cours de cette période, nous avons commencé à identifier le domaine que nous souhaitons ou devons modifier afin d’avoir une meilleure qualité de vie. Commencez à vous préparer à faire le changement.

3. préparation: Nous commençons à planifier les actions que nous devons entreprendre pour transformer notre les habitudes , nous avons peut-être déjà commencé avec de petits changements pour atteindre les objectifs.

4. Action: Elle consiste en une stratégie de modification de notre comportement. À ce stade, nous apportons déjà des changements spécifiques et nous commençons à constater les résultats.

5. Maintenance: Au cours de cette dernière étape, nous avons déjà réalisé le changement. Nous devons maintenant concentrer nos efforts pour soutenir cette transformation de manière cohérente à long terme.

Pour se transformer, il faut seulement rompre avec la résistance du lâcher prise les habitudes qui sont inutiles et n'interfèrent que dans la réalisation de vos objectifs. Et vous, quelle partie de votre vie voulez-vous changer?

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Médecine Vidéo: Les 5 Etapes A Surmonter Pour Transformer Son Corps - Soyez Prêt ! (Avril 2024).