5 étapes pour réduire les chaps et les fessiers

• Avril 25, 2024

La pratique d’exercices visant à réduire les chaps et les fessiers vous aide à bien paraître et à vous sentir heureux avec vous-même. En outre, lorsque vous réduisez la graisse corporelle accumulée, vous réduisez le risque de souffrir de maladies dégénératives chroniques telles que l'obésité ou le surpoids.

Les exercices cardiovasculaires tels que les coups de pied dans le dos ou sur les côtés, ainsi que la flexion du genou et de la poitrine, vous aident à réduire le volume des jambes tout en tonifiant vos muscles.

Nancy Tafoya, instructeur des classes de groupe de Sport City , vous enseigne cinq exercices pour réduire les chaps et les fessiers, vous avez seulement besoin d’un tapis et de beaucoup d’attitude. Égayer!

Faites quatre séries de 16 répétitions de chaque mouvement, en vous reposant 20 secondes entre chaque mouvement, pour obtenir une combustion optimale de la graisse des jambes, des jambes et des fesses.

Pour compléter ces exercices afin de réduire les chaparraras, réduisez la consommation d'aliments riches en lipides et en glucides; évitez également la consommation de boissons sucrées. Et vous, comment maintenez-vous votre corps en forme?

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