5 stratégies pour suivre le régime

S'il est vrai que pour atteindre un poids santé, il est nécessaire de suivre l'équation: régime plus équilibré exercice ; Un certain nombre de stratégies vous permettent non seulement de poursuivre votre régime pendant perdre du poids , mais intégrez des habitudes saines dans votre vie.

Selon une publication du Université de New York Avoir force de volonté et de discipline vous aide à avoir un style de vie sain et donc à atteindre votre poids idéal . GetQoralHealth Vous dit quelles sont ces stratégies.

1. Objectifs spécifiques: Si vous avez proposé d'atteindre votre poids idéal, pose de vrais objectifs, n'entendez pas perdre 10 kilos en une semaine. Une première étape consiste à définir combien de kilos vous voulez perdre et combien de temps cela vous permet de définir des objectifs spécifiques.

2. Recherchez des alternatives: Quand tu es régime , il existe des activités quotidiennes qui peuvent vous saboter, par exemple votre anniversaire ou vos dîners de famille. Pour éviter la tentation, recherchez les options les plus saines pour vous, des salades aux boissons légères. Dites aux gens autour de vous quels sont vos objectifs.

3. Enregistrez vos progrès: Les spécialistes recommandent de suivre vos progrès, afin d’établir les mesures à prendre. De cette façon, vous vous sentirez motivé lorsque vous verrez vos progrès.

4. Pensez positif: Perdre du poids Le processus peut être long et vous devriez en être conscient. Cela signifie que vous devez être persévérant et avoir toujours une attitude positive pour atteindre votre objectif. Il peut y avoir des moments difficiles, mais le résultat sera sans aucun doute enrichissant.

5. avoir le pouvoir: La maîtrise de soi est vitale pour le développement d'une régime , car cela dépend de cela pour ne pas tomber dans des tentations qui s’écartent de vos objectifs.

Faire les régimes très strict est une grave erreur si vous voulez perdre du poids , l’idéal est de créer des habitudes saines pour parvenir à un mode de vie sain et permanent. Une façon de faire est d'adapter votre régime à vos activités quotidiennes. Bonne chance!

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