5 avantages estivaux pour votre santé

• Avril 20, 2024

Pour beaucoup de gens, l'été est synonyme de bonheur et de bien-être, car c'est une saison des vacances et une occasion de sortir de la routine. Cependant, l'été présente d'autres avantages pour votre santé. Profitez d'eux!

Avec l’été venu par temps chaud et ensoleillé, le climat peut vous aider à reconstituer vos niveaux de vitamine D, nécessaires à une santé optimale, car il renforce votre système immunitaire, accélère votre métabolisme et favorise une meilleure humeur.

Selon les informations publiées dans Le Huffington Post, Pour votre santé, il existe d’autres avantages estivaux que vous pouvez utiliser tous les jours de la semaine en compagnie de vos proches.

1. Gardez votre coeur en bonne santé. Une enquête du jeInstitut de cardiologie de l'hôpital Good Samaritan de Los Angeles suggère que les gens sont 36% plus susceptibles de mourir d'une crise cardiaque en hiver qu'en été.

2. Réduisez le stress. Comme c'est la saison des vacances, votre humeur s'améliore et vous vivez plus détendu. Sortir de la routine pour se reposer vous protège des maladies cardiaques et vous motive, selon une étude menée par Expedia.com .

3. Vous empêchez les infections. La sueur générée par la chaleur aide à libérer votre corps des toxines et maintient votre peau exempte de bactéries et de champignons. Il améliore même votre circulation et ouvre les pores. Ainsi, un bon nettoyage éloignera l'acné.

4. nourriture fraîche. L'été est une période d'aliments nutritifs, frais et peu caloriques qui vous apportent des antioxydants et des vitamines; idéal pour prévenir le vieillissement prématuré, le diabète, réduire le cholestérol et ralentir le déclin cognitif.

5. Activités saines. Qui ne veut pas nager dans les après-midi d'été? Cet exercice vous aide à rester en forme, car vous occupez chaque muscle de votre corps pour avancer dans l'eau. En outre, cela améliore votre humeur, soulage la dépression et vous permet de partager un moment agréable avec vos proches.

Profitez au maximum de cette saison et prenez soin de votre santé pour avoir une meilleure qualité de vie. Si vous ne pouvez pas partir en vacances, profitez de chaque minute que vous avez libre pour profiter du soleil et vous remplir d’énergie. Et vous, comment appréciez-vous les jours d'été?

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