5 choses que vous devez changer avant d'avoir 30 ans

• Avril 23, 2024

Certaines personnes disent que le Le corps de la femme change après 30 ans. que le métabolisme devient plus lent et qu'il est plus difficile de perdre ces kilos en trop, mais ne vous inquiétez pas, vous avez juste besoin modifier certaines habitudes pour avoir l'air sensationnel , avant, pendant et après cet âge.

Toutes n’ont sûrement pas la même expérience, certaines filles savent comment s’occuper de tout petit et ont bonnes habitudes depuis l'adolescence mais d'autres (comme moi) quittent la maison de leurs parents peu de temps après leurs 20 ans et passent beaucoup de temps à essayer de trouver du temps libre pendant la journée pour cuisiner, étudier, travailler, nettoyer la maison et laver les vêtements ...

Si cela vous est arrivé comme moi et que vous êtes sur le point d'entrer vos 30 ans, il est temps de vous entraîner aux bonnes habitudes et de ne pas laisser à demain ce que vous devez régler aujourd'hui. Ce sont les 5 habitudes que, pour ce moment, vous ne pouvez pas vous arrêter d'avoir.

1. petit déjeuner

Et je ne parle pas d'un pain sucré à 11 heures du matin, mais d'un petit-déjeuner équilibré, complet et préparé de préférence à la maison. Le petit-déjeuner est ce qui donne de l'énergie à votre cerveau après ne pas manger pendant plusieurs heures pendant que vous dormez. Vous en avez également besoin pour que votre estomac commence à fonctionner depuis que vous vous levez. Déposez le beignet et préparez des œufs.

2. Utilisez un écran solaire

Tous les jours. Sérieusement, tout cela sans faute. Même si vous passez toute la journée assis au bureau, la protection solaire n’est pas facultative. Il prévient le vieillissement de la peau et bien sûr le mélanome. Si vous n'avez pas encore trouvé de crème solaire qui vous convienne, vous pouvez commencer par utiliser du maquillage SPF, puis passer progressivement à une Neutrogena spéciale pour le visage.

3. La liste des médecins

Voici la liste de contrôle de tous les médecins et spécialistes à visiter cette année. Ajoutez ceux que vous jugez nécessaires et consultez tout le monde le plus tôt possible. Les chèques sont utiles pour savoir s’il ya quelque chose que vous devriez changer dans votre mode de vie pendant que vous le pouvez encore.

Séparez un pourcentage de votre salaire par mois pour payer les consultations (s’il n’est pas couvert par votre assurance frais médicaux) et les analyses éventuelles demandées.

1. Gynécologue
2. Ophtalmologiste
3. Dentiste
4. Dermatologue (taches irrégulières)
5. Tests sanguins (cholestérol, triglycérides, sucre)
6. Nutritionniste

4. Arrêter de fumer et réduire l'alcool

À la fin de vos 20 ans, il est fort probable que les crudas vous frappent comme si vous passiez par le métro. Lorsque vous commencez à vomir cru et non "peda", il est temps de l'abaisser un peu à votre consommation.

C'est quelque chose qui pour la plupart d'entre nous se produit naturellement. Personne ne veut se sentir aussi souvent si mal alors vos amis commencent à chercher de nouvelles activités. Buvez moins ou au moins, arrêtez de prendre plus tôt et arrêtez de fumer.

Déterminez combien vous dépensez en sacs par an et essayez de ne pas mourir de crise cardiaque. Cet argent peut vous aider à payer d'autres choses (comme un loyer ... ou des médecins ... ou des aliments sains). Remplacez l'habitude de fumer par quelque chose de plus positif, comme aller au gym ou faire du yoga. C'est le moment d'arrêter de fumer, ne commencez pas une nouvelle décennie de votre vie attachée au cigare.

5. boire de l'eau

Si vous ne l'avez jamais fait, c'est quand. Laissez le soda au moins pendant la semaine et comptez vos verres d'eau. La peau est hydratée à l'extérieur et à l'intérieur, et comme il est temps de se démaquiller tous les soirs et d'utiliser toujours une crème anti-rides, il est également nécessaire de l'hydrater avec de l'eau naturelle.

C’est l’une de ces choses qui pour le moment ne semblent pas très importantes, mais considérez que boire de l’eau aide à éviter les vergetures, donc si vous ne le faites pas pour votre corps aujourd’hui, faites-le pour votre corps demain.

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