5 astuces contre la gastrite

• Avril 25, 2024

Si vous prenez actuellement des médicaments anti-gastrite, reflux, ulcère ou autre maux d'estomac , mais souhaitez également renforcer votre traitement avec des habitudes saines et efficaces pour améliorer votre digestion, nous présentons quelques conseils pour améliorer votre qualité de vie.
 

1. heures. Établissez un horaire strict pour votre nourriture, distribuez-le au petit-déjeuner, collation au milieu de la matinée avec fruits et légumes, déjeuner, collation dans l'après-midi avec fruits et légumes et dîner.
 

2. Les viandes blanches. Le poulet et le poisson contiennent des protéines faciles à digérer, en particulier lorsqu'elles sont cuites sans recourir à des préparations telles que panées, frites ou patinées.
 

3. Mangez de petites portions . Séparez la nourriture en morceaux et prenez le temps de mâcher prudemment, plus vous mangez lentement, plus vous aurez d'avantages.
 

4. Le dernier aliment vous devriez manger deux heures avant d'aller dormir, et j'espère que vous pourrez concilier les rêve accommoder votre corps sur le côté ou le côté gauche.
 

5. Hydratation. Accompagner la nourriture de jus ou d'eaux de fruits préparées sans ou avec très peu de sucre, ces boissons faites maison aident beaucoup. L’eau simple vous sert également, mais veillez à ce qu’elle soit propre à la consommation humaine.

Une solution contre la gastrite consiste à éviter le jeûne prolongé, votre estomac Vous ne devriez pas rester plus de quatre heures sans aliments solides ou semi-solides. C'est très agressif à faire jeûnes prolongée parce que ce mauvais rythme irrite et enflamme notre tractus intestinal.

Un rival de grand soin est la graisse qui nuit à la estomac et cela perturbe considérablement la mobilité normale du canal oesophagien.

L'alcool, le café, les épices, les condiments et le tabac sont d'autres ennemis dangereux qui ne vous aident pas contre la gastrite. Vous devrez donc les éliminer à 100%.

Les viandes rouges ne sont pas saines pour son estomac non plus, bien qu'elles soient riches en protéines, son type de tissu cause plus de difficultés pour son arrivée au centre ville. estomac et pour la digestion elle-même. La même chose avec les saucisses et la charcuterie. En général, tous les aliments transformés et ceux préparés avec du lait entier constituent une menace constante.

En outre, l’infection à Helicobacter Pylori prenant des analgésiques ou des anti-inflammatoires, anxiété et dépression , provoquent des malaises, des brûlures ou des douleurs estomac Donc, si vous voulez faire quelque chose contre la gastrite, il vaut la peine de les éliminer et d'apprendre à gérer les émotions de manière intelligente.

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