5 conseils pour passer de bonnes vacances

• Avril 25, 2024

Voyager doit être synonyme de repos, tant pour le corps que pour l'esprit. Pour y parvenir, il faut plus que regarder la télévision, alors certains heureux des vacances Ils peuvent être plus qu'une dépense et devenir un investissement dans notre santé.

Heureux des vacances cela représente un temps sans règles, qui libère les gens du stress et des pressions auxquels ils sont quotidiennement confrontés; ils oublient le trafic, la pollution et les tâches qu'ils doivent remplir chaque jour.

Cependant, il est important d'éviter les excès, ceux-ci pouvant être contre-productifs. Il est important de trouver un moyen d’équilibrer le plaisir et le plaisir. exercice . Marcher sur la plage, nager, plonger, courir et danser; peut aider à maintenir la figure, ainsi que de prendre soin de organisme .

Pour passer de bonnes vacances, il est nécessaire de prendre en compte les conseils suivants, car certains facteurs externes, tels que: la localisation, le climat, la latitude, la pluie, la flore et la faune peuvent altérer notre santé:

1.- Nourriture : Ne buvez que de l’eau potable ou de l’eau en bouteille, ne consommez pas de fruits de mer ou de viande rouge crue, assurez-vous que les légumes crus sont bien désinfectés; Évitez de manger en plein air et recherchez des lieux hygiéniques.

2.- Climat chaud: Utilisez un écran solaire, des lunettes de soleil et des casquettes; Couvrez les enfants avec des vêtements légers et ne les exposez pas directement au soleil; boire beaucoup de liquides pour éviter déshydratation et éviter le exercice physique excessive

3.- Températures froides: Portez des vêtements chauds pour éviter les blessures dues au froid; Ne restez pas longtemps à l’air libre et évitez les endroits fermés et surpeuplés; avale des liquides abondants (de préférence chauds).

4.- Voyager en voiture: Faites plusieurs écailles pour vous dégourdir les jambes et vous reposer un peu; ne conduisez pas fatigué ou sans sommeil; alterne les heures de conduite avec un compagnon et respecte les panneaux d'avertissement; vérifier l'état de la voiture avant de partir; Évitez de voyager la nuit et consommez beaucoup de liquides.

5.- Avion : Évitez la consommation de boissons alcoolisées, consommez beaucoup de liquide, mâchez de la gomme à mâcher ou avalez-le pendant la montée et la descente pour éviter toute gêne aux oreilles; marchez dans l'allée de l'avion ou étirez les jambes toutes les 45 minutes ou toutes les heures et portez des vêtements amples et confortables.

En outre, n'oubliez pas de vous informer sur le les maladies plus fréquents et les risques qui existent dans la région que vous envisagez de visiter.

Après les vacances, les gens sont plus créatifs et productifs, c’est-à-dire qu’ils renoncent à 100% de leurs capacités physiques et intellectuelles. Quand un individu ne se repose pas correctement, il a tendance à tomber malade plus souvent et stress peut causer d'un rhume, à une crise cardiaque.

N'oubliez pas que les vacances consistent à se reposer, à se détendre et à retrouver son moral. Vous devez donc les apprécier au maximum et, surtout, sans aucun incident. Et vous, vous planifiez déjà vos bonnes vacances?

Médecine Vidéo: Défi Framissima 5 conseils pour passer de bonnes vacances (Avril 2024).