5 astuces pour ne pas grossir au dîner

• Avril 23, 2024

En raison du rythme accéléré que nous connaissons actuellement, il est presque impossible de préparer un dîner léger à l'heure, c'est-à-dire deux heures avant de dormir.

La principale conséquence du dîner après 10 heures du soir est la prise de poids . A cette heure de la journée, les niveaux de sérotonine descendre et, il est très facile de perdre le contrôle et de manger anxiété . Pour éviter le prise de poids pour ne pas pouvoir dîner à l'heure, GetQoralHealth recommande les conseils suivants.

1. La chose la plus importante pour perdre du poids c'est pas sentir anxiété . Par conséquent, il est conseillé de dîner deux fois, inclure les protéines et des salades.

2. Idéalement, dîner deux heures avant de dormir, mais ce n'est pas grave de manger un peu avant de se coucher, alors qu'il n'y a pas glucides .

3. Évitez de vous réveiller complètement à l’aube pour manger, car cela engraisse 12 fois plus, dépression et le diabète .

4. Si vous avez déjà eu une attaque de anxiété et c'est après 10 heures du soir, préparez un dîner léger avec des fruits et un peu de miel.

5. Si votre attaque de anxiété a commencé, vous ne pouvez le contrôler qu'avec protéine lactosérica . Vous devez le prendre rapidement et attendre 5 minutes pour que son effet commence. Autre les protéines ne sont pas aussi puissants pour réduire la faim, beaucoup moins d'aliments gras, glucides .

La plupart des gens évitent de manger à cause de l'idée fausse selon laquelle manger de nuit grossit, pour éviter de préparer un dîner léger avec votre fruit préféré et fixez un programme en conséquence.

Il est prouvé que ceux qui ont un horaire défini pour préparer les repas de la journée ont un le poids plus sain. Prends soins de-VOUS!

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