5 astuces de motivation personnelle

• Avril 25, 2024

Le motivation personnelle peut être l'aspect le plus important dans la réalisation de la réussi d'une personne; Cependant, l’un des grands obstacles que nous rencontrons sur le chemin d’une vie meilleure est le manque de motivation .

Nous savons souvent ce que nous devons faire pour atteindre notre objectif, mais nous doutons toujours et quelque chose nous éloigne du cours ou ne nous donne tout simplement pas envie de faire ce qui est requis.

Pour ce faire, projetez dans votre cerveau ces récompenses à vos efforts et à votre dévouement est l’un des techniques plus efficace d'acquérir motivation immédiate .

Sans aucun doute, le estime de soi Il est essentiel pour vous de croire en vous et de toujours vous sentir motivé. Par conséquent, dans une interview avec GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , métaphysique de la santé, explique comment l’améliorer:

Aussi, pour être toujours bon motivé , nous vous donnons ces conseils:

1. respirer profondément : Divers souffle aide profonde et lente oxygéner mieux le du sang et surtout réveiller lecerveau .

2. Changez d'activité et bougez votre corps : Parfois, le simple fait de se lever du bureau, de se lever du lit, de se promener dans le bureau, la maison ou la cour, de se laver le visage, d’ouvrir les fenêtres et de profiter du soleil contribue à améliorer les niveaux de énergie .

3. exercice : Ce n’est pas une solution miracle, mais beaucoup de gens constatent une augmentation considérable de la vigueur exercice aérobie régulier. À défaut, prenez chaque jour un marcher Cela vous fera sentir très bien.

4. Dors bien : La qualité de rêve C'est plus important que la quantité. Il ne s'agit pas dormir 8 ou 10 heures pour se lever fraîche. Les recherches semblent montrer que tant que vous dormez au moins cinq à six heures, c'est suffisant si c'est de qualité, c'est-à-dire rêve profonde et sans interruption.

5. musique : Différents types de musique ont des effets différents sur nous, vous pouvez savoir lequel correspond le mieux à votre personnage. Une fois que vous avez trouvé la musique la plus appropriée, gardez-la toujours prête et proche de vous.

Rappelez-vous que si vous êtes heureux, vous serez plus motivé, mais si tu marches déprimé tu ne pourras pas te motiver . Résoudre vos sentiments négatifs. Pratiquer le pardon; excusez-vous, contrôlez votre colère. Cheer up, efforcez-vous de retirer de votre vie la tristesse dépression .  

Médecine Vidéo: ???? Comment se motiver, 5 conseils de motivation (par un coach en communication) (Avril 2024).